Domatesli Tofu Udon - Yemeği
Tofu ve sarımsağı dilimleyin, yeşil biberi doğrayın ve bir kenara koyun.
Domatesleri çaprazlayın , cildi sıcak suyla ısıtın, soyun ve doğrayın! Soyulmalı yoksa lezzetli değil!
Güveçte biraz yağ dökün, sarımsak dilimlerini ve acı biberi karıştırarak kızartın, aromayı elde edin, doğranmış domatesleri ekleyin , önce su eklemeyin, domatesler çorbadan çıkacak, bir kaşık dolusu tuz koyup eklemeden önce iki dakika bekleyin Yağlı tofu! Çubuklarla karıştırın, tofu kırılır ve tencere köpürdükten sonra 100 ml sıcak su ekleyin! Tekrar köpürmeyi bekleyin, yüksek ateşi kısık ateşe çevirin, 5 dakika, iyi olacak!
Udon erişteleri piştikten sonra çorbayı üzerine dökün ve yemeye başlayın!
Kilo verme döneminde meyve yememenin bir faydası yok. Sadece biraz yiyorum. Her gün bir tür meyve yiyorum, temelde şu: Üzüm / 35 Elma / bir Şeftali / yarım Kırmızı ateş kırmızısı meyve / yarım Greyfurt / tek diş Not: Her sabah bir fincan saf süt + yumurta + temel gıda maddeleri + bir fincan sade kahve = Her gün yerim ~ Starbucks 473ml fincandan her gün beş büyük bardak su için
