[Ketojenik versiyon] Tavada kızartılmış Niuhe - Yemeği

Yağ 38,9 g Net Karbon Su 3,9 g Protein 10.2 g Yağ: net karbonhidrat + protein = 2.7: 1 Sığır eti (3 yağlı 7 yağsız) 42 gram Yeşil fasulye filizi 40 gram Arpacık 1 adet (10g) Geniş konjak unu 200 g Çok Taze Soya Sosu 1 çay kaşığı istiridye sosu Yarım çay kaşığı Soya sosu 1/8 çay kaşığı Tavuk Özü 1/8 çay kaşığı tuz Doğru miktar
  • 56 gram dana eti, rendelenmiş, 1 çay kaşığı yağ, yarım çay kaşığı soya sosu, yarım çay kaşığı istiridye sosu ve 1/8 çay kaşığı tavuk özü dökün, on dakika bekletin. (Tuz koymaya gerek yok) 10 gr arpacık, doğranmış ve yeşil soğan yapraklarını açın. 40 gram maş fasulyesi filizlenir, yıkanır ve bir kenara bırakılır. Geniş konjac erişteleri durulayın, 5 dakika pişirin ve süzün.

  • Tencereye 1 yemek kaşığı sıvı yağ (14 gr) koyun, dana etini gevşetmek için yağa ekleyin ve rengini alın.

  • Bir çorba kaşığı daha sıvı yağ ekleyin, yağı ısıtın, taze soğanları ekleyin ve fasulye filizlerini birkaç kez karıştırın.

  • Konjak erişte, biraz tuz, tavuk özü, 1/8 çay kaşığı koyu soya sosu ekleyin ve 2 dakika kavurun. Sığır eti dökün, üzerine yeşil soğan yaprakları serpin ve iyice karıştırın.

  • Tabak.

  • Sailor Moon Fondan Kek
    önceki
    Tavada Kızartılmış Yeşil Biber Bento ile Yengeç Çubukları
    Sonraki
    Kore yemeği deniz yosunu çorbası
    Yağlı marul
    Kuaishou Sebzeli ve Yumurtalı Kızarmış Erişte (hızlı pirinç eriştesi numarasıyla )
    Junda sebze saplı kızarmış yuba
    Peynirli Fusilli Makarna ~
    Kıyılmış et erişte
    #warmnuanjia#Sağlıklı tavuk göğsü ve közlenmiş sebzeler yazın tembel insanların olmazsa olmazı olmalı
    Kremalı brokoli (hamile kadın)
    Japon gyudon pirinç sosları Shikijia'dan [Yükseltilmiş versiyon] (soğanlı kızarmış wagyu) daha lezzetlidir
    Kuaishou sığır eti pilavı
    Yeşil biberli patates küpleri haşlanıp kızartılmaz, içi yakılır
    Domatesli Dana Yahni
    To Top