#warmnuanjia#Sağlıklı tavuk göğsü ve közlenmiş sebzeler yazın tembel insanların olmazsa olmazı olmalı - Yemeği
Yazın hava çok sıcak, ateş açmak istemiyorsanız sorun olur mu? Yapabilir! Biraz şişmanım, sağlıklı yiyebilir miyim? Yapabilir! Salata hafif ve tadı güzel olabilir mi? Yapabilir! Bulaşık yıkamak karmaşık, mutfağı süpürmemek doğru mu? Yapabilir! Kavrulmuş sebzeli lezzetli tavuk göğsü, yukarıdaki tüm gereksinimleri karşılar Kulağa güzel geliyor mu? Beni takip et, gidelim! tavuk göğsü 1 blok sarı biber 1 Brokoli yarım çiçek çeri domatesler Ö mantar 100 gram
Fırını 180 derecede 10 dakika önceden ısıtın;
Doğranmış tavuk göğsü, tuz, karabiber, yemeklik şarapla marine edin;
Sarı biberi küçük parçalara ayırın, brokoliyi küçük parçalara ayırın, mantarları büyük parçalara ayırın ve çeri domateslerin saplarını çıkarın.
Fırın tepsisini folyo ile kapatın, doğranmış sebzeleri koyun, yağ, tuz, zeytinyağı ekleyin, masaj yapın ve elinizle yayın;
Fırın önceden ısıtıldıktan sonra marine edilmiş tavuk göğsüne sebzelerin ortasına bir alan koyun;
15 dakika 180 derece, her fırının sıcaklığı farklıdır, özgül sıcaklık çeri domateslerin biraz kuru olmasıdır.
Tabak ve ye!
Kıyılmış et erişte
önceki
Kremalı brokoli (hamile kadın)
Sonraki
