g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Quinoa Yulaf Ezmeli Meyve Lapası - Yemeği

Malzemeler

Pitaya

Yarım

kivi

Yarım

Süt

1 fincan

Kinoa

15 gram

yulaf

10 gram

Su miktarı

Kinoa yulaf ezmeli meyve lapası nasıl hazırlanır 11. Malzemeleri hazırlayın: uygun miktarda ejderha meyvesi, uygun miktarda kivi, 1 bardak demlenmiş süt tozu veya süt, 15 g kinoa ve 10 g yulaf ezmesi. Not: Bir yaşın altındaki bebekler daha küçüktür ve daha zayıf gastrointestinal fonksiyonlara sahiptir.Süt içmek kusma ve ishal gibi laktoz intoleransına neden olabilir. Bunun yerine demlenmiş süt tozu kullanabilirsiniz! Bu pirinç lapasının kalsiyum içeriğini artırmak için içine biraz süt veya süt tozu ekleyin.

2 Kinoayı yıkayın ve gece boyunca ıslatın. Not: Islatma kinoası, küçük kinoa tomurcuklarını ıslatmaktır, böylece besin aktivitesi daha güçlü olur. Islattıktan sonra, büzülmeyi daha iyi gidermek için birkaç kez yıkadığınızdan emin olun. Kinoayı ıslatırken, fermantasyonu önlemek için buzdolabına koymak en iyisidir.

3 Kinoayı süzün, bir tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin ve pişirin.

4 Suyu yüksek ateşte kaynattıktan sonra kısık ateşe çevirin ve kinoayı 10 dakika pişirin. Not: Çamurlu tabanı önlemek için küçük bir kaşıkla karıştırın.

5 Kinoayı şeffaf hale gelene kadar kaynatın. Not: Yaklaşık 10 dakika kaynattım, yavaş yavaş şeffaflaştıktan sonra, kinoa belli ki filizlendi.Aslında bu tür filizlenmiş kinoa daha iyi kinoa!

6 Yulaf lapasına yulaf koyun. Not: Bu sefer pişirmesi daha kolay olan hazır yulaf ezmesi kullandım, bu yüzden daha sonra konması gerekiyor, eğer normal yulaf ezmesi veya yulaf ezmesi ise pişirme süresinin artırılması gerekiyor! Tek başına kinoa yerseniz, buruk bir tada sahip olur, ancak yulaf ezmesi yalnızca besinler ve sağlık açısından zengin değil, aynı zamanda yumuşak ve mumsu olan çözünür lif sol-glukan bakımından zengindir, sadece tadı nötralize eder. , Bebek daha çok yemeyi sever!

7 Yulaf lapasını pişirmek için 3 dakika daha kaynatın.

8 Pişirilmiş kinoa yulaf ezmesi kalın. Not: Daha fazla su eklerseniz, yulaf lapası daha ince olur ve yulaf lapasındaki fazla suyu filtrelemeniz gerekir.

9 Demlenmiş süt tozunu veya sütü yulaf lapasına ekleyin.

10 Kinoa yulaf ezmesini küçük bir kaşıkla karıştırın.

11 Kivi meyvesini küçük küpler halinde kesin. Not: Bebek nispeten gençse, meyveyi küçük dilimler halinde de kesebilirsiniz, böylece bebeği boğmak kolay olmaz ve yemeye elverişlidir.

12 Ejder meyvesini küçük küpler halinde kesin.

13 Doğranmış meyveyi yulaf lapasına koyun ve onunla birlikte yiyin. Not: Birçok Ma Ma, sonbaharda meyve yerken bebeğin biraz üşüdüğünden endişeleniyor, bu yüzden ılık yulaf lapasıyla yiyin, ısıtmadan vitamin kaybetmez ve yedikten sonra daha sıcak olur ~

14 Bu kristal kase, sütün kokusu ve meyvelerin ferahlatıcı tatlılığıyla çok lezzetlidir. Bebeğiniz için kahvaltı veya ara öğünler yapmak çok uygundur!