Aşama 1
Omlet. Yuvarlak kalıplar kullanmak en iyisidir.Adım 2
Erişte, sıcak brokoli ve mısır çekirdeklerini kaynatın. Domates sıcak yağı, prego sos ekleyin. Pişmiş makarnayı domatese ekleyin ve iyice karıştırın, tuz ekleyin. Tencereye brokoli ve mısır çekirdekleri ekleyin.Aşama 3
Plakayı koyun. 1/4 temel gıda, 1/4 protein, 1/2 sebze beslenme oranı ile uyumludur.Adım 4
Size iyi bir iştah diliyorum ( )