Besleyici yulaf ezmesi - Yemeği
"Artık pek çok insan her gün biraz kuruyemiş yemeyi seviyor. Sağlıklı ve modaya uygunlar. Ayrıca birçok küçük günlük fındık paketleri de var. Aslında, temel yağ asitlerini desteklemek için kuru yemişler yulaf lapasında pişirilebilir ve kahvaltı olarak yenebilir. Elinizin altında olan beş çeşit kuruyemiş ile bir ceviz yulaf ezmesi pişirilir. Beş çeşit kuruyemişin kendi avantajları vardır ve çeşitli yağ asitleri karıştırılır ve eşleştirilir, bu da beslenmeyi dengeleyebilir ve kan lipidlerini dengeleyebilir. Kuruyemişlerin müshil etkisi vardır ve bol miktarda lif vardır. Lycium barbarum qi ve kanı besler, karaciğeri ve böbreği besler; yulaf ezmesi, kan şekerini iyi kontrol edebilen ve stabilize edebilen -glukan açısından zengindir. Çeşitli maddelerin kombinasyonu kan şekerini ve kan lipidlerini kontrol edebilir ve aynı zamanda bağırsakları nemlendirip rahatlatabilir.Özellikle zayıf kabızlığı olan veya mide temizliği ihtiyacı olan kişiler için uygundur ancak dalak eksikliği ve rutubeti, ağır gevşek dışkı ve ishali olan kişiler de dikkatli olmalıdır. Çabuk pişirilmiş yulaf ezmesi kullandım ama ona geldiğimde biraz yulaf ezmesi kaldığını gördüm. Biraz, tek başına pek işe yaramıyor gibi görünüyor. Yulaf lapasında birlikte pişirilir. Ancak, yulaf ezmesi, yulaf ezmesi kadar çabuk yumuşatılamaz. Daha sonra önce yulafları pişirin, ardından yulaf ezmesini pişirin. Yulaf lapasının tanecikli olması hoşuma gitmiyor, bu yüzden onları un olarak kullanıp pişirme süresinden tasarruf ediyorum. Yulaf ezmesi yoksa, bu aslında hızlı bir yulaf lapasıdır. " Malzemeler
- Kavun tohumları 10 gram
- fıstık çekirdeği 10 gram
- badem dilimleri 10 gram
- Ceviz eti 10 gram
- Wolfberry 10 gram
- Hızlı pişirme yulaf ezmesi 70 gram
- Yulaf ezmesi 30 g
- Orijinal Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Bir saat zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 İçindekiler: 10 gram kavun tohumu, 10 gram yer fıstığı, 10 gram badem gevreği, 10 gram ceviz eti, 10 gram muşmula, 70 gram çabuk pişirilen yulaf ezmesi ve 30 gram yulaf ezmesi.
-
Önce yulaf ezmeli pirinci yıka, pirinç tenceresinin iç tenceresine koy ve uygun miktarda su ekle.
-
3 Kapağı kapatın ve yulaf lapası pişirme fonksiyonuna ayarlayın Varsayılan yulaf lapası pişirme süresi 1 saat 30 dakikadır ve başlayın.
-
4 Yulafı pişirirken tüm fındıkları mutfak robotunun un kabına koyun.
-
5 Tekrar tekrar ince toz haline getirin ve bir kenara koyun.
-
6 Yulaf lapasını pişirmek için yaklaşık 30 dakika kaldığında.
-
7 Kapağı kaldırın, yulaf ezmesini dökün, iyice karıştırın, kapağı kapatın ve lapayı pişirmeye devam edin.
-
8 Yulaf lapasını pişirmek için yaklaşık 10 dakika kaldığında.
-
9 Kapağı açın, kurt üzümü ekleyin, eşit şekilde karıştırın ve yulaf lapası pişirme işlemine devam edin.
-
10 Yulaf lapasını pişirirken son üç ila beş dakika kaldı.
-
11 Kapağı açın, dövülmüş fındık tozunu dökün ve eşit şekilde karıştırın.
-
12 Kapağı kapatın ve yulaf lapası bitene kadar pişirmeye devam edin, pirinç pişirici otomatik olarak ısı koruma fonksiyonuna girer.
-
13 Kapatın, fişini çekin, üzerini açın ve bir kaşıkla karıştırın.
-
14 dışarı, kendi damak zevkinize göre yemeye şeker ekleyebilirsiniz.
İpuçları
Yulaf ezmesi yoksa bu kadar uzun pişirmeye gerek yoktur. Hızlı pişen yulaf ezmesini yumuşayana kadar pişirin. Kuruyemişler un yerine doğrudan yulafla da pişirilebilir. Tatlıları sevenler, yulaf ezmesi pişirirken kaya şekeri veya esmer şeker ekleyebilirler. Karides ve Avokado Salatası
önceki
İhale tofu nao
Sonraki
