g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Life's Nth Kilo Verme Planı Sürüm 3.0 - Yemeği

Tekrar güncellemeye gelmemin nedeni, N-1'inci kez kilo veremememdi ... × Önceki güncelleme, kelime sınırı nedeniyle aşağıdaki ipuçlarına taşındı. İlgileniyorsanız, beni yürürken görebilirsiniz Sapma × Son zamanlarda kilo verme ile ilgili bazı bilgileri güncelledim Genel olarak konuşursak, kilo vermenin tek bir yolu var - kendinizi başarıyla değiştirin! Sözde "sağlıksız" diyete elveda deyin ... kendi zevklerinizi değiştirerek, örneğin hafif beslenme, artan sebzeli kepekli tahıllar, vb ... Sonunda, bu sağlıklı yiyecekleri sevmeyi başarabilirseniz, doğal olarak en iyisidir, ancak ... Bununla birlikte, bir gurme olarak kendime sor ... Gerçekten yapamam ... Sonuçta, henüz yemediğim çok lezzetli şeyler var ve yememe izin verilmeyen çok baharatlı yiyecekler var. Hayatın anlamı güzel! Bu benim ilk prensibim, tamam ~ Vazgeçmek imkansız ... Yani ... vur Bariz etkileri olan kilo verme yöntemlerinden bahsetmişken, neredeyse hepsinin vücuda bir miktar zararları var. Öncelikle bazı insanlar için işe yarayan yöntem herkes için işe yaramayabilir ve vücuttaki gizli hasar her şeyden önce onu göremiyorsunuz ve o göstermemiş bile, herkes sadece yüzeydeki ağırlığı görüyor. İyi olduğunu düşünüyorsan çok tek taraflı. Örneğin, karbonhidrat ve proteini ayırarak 10'dan fazla kedi kaybettim, etki dikkat çekiciydi ve kilomu yaklaşık bir yıl boyunca korudum. Ancak orijinal diyet yöntemine geri dönüldükten sonra kilo hızlıca orijinal seviyesine geri döndü.Daha sonra teyzenin miktarının azalması nedeniyle hastaneyi gördükten sonra nabzı kontrol eden doktor düzgün bir şekilde akşam yemeği yiyip yemediğini sordu ... ve bu değişiklik neredeyse geri döndürülemez. Ondan sonra geleneksel Çin tıbbını içtim ve herhangi bir etki görmedim, analizim o zamanki yöntemin bana uygun olmadığı olabilir. Aslında bu yöntemle başarılı olan pek çok insan var, ancak bunun vücutlarına zarar verip vermeyeceğini söylemek gerçekten zor. Tahtaya vur, gel: 1. Arzularınızı kontrol edin: Birkaç lokma yiyin, bazen mideniz artık aç değildir, ancak beyniniz hala açtır. Baskı altındayken, mutsuz olduğunuzda, herkes bunu yapar, ancak yine de şişmanlamanın sonuçlarına katlanmak zorundasınız. Yemek yemenin yarısına geldiğinizde, neden hala yemek yediğinizi kendinize sorun! 2. Kendi tembelliğinizle savaşın: özellikle erkek çocuklar, gençken şişmanlamazlar ve 20 yaşından sonra yavaş yavaş balonları şişirmeye başlarlar ve gerçekten de metabolizma hızlarını artırmak tek yoldur. Spor, gerçekten öylece terk edilemez. Kilo vermekle ilgili değil, bunun kendi insan doğanızla uzun süreli bir savaş olduğunu söylemek daha iyi. birlikte sıkı çalışın! Doyurucu kahvaltı Bazen sağlıksız öğle yemeği Salata bazlı akşam yemeği Hafta sonu keyfi Haftada 2-3 kez egzersiz yapın

Doyurucu kahvaltı Temel olarak üç türe ayrılır: Çince / Japonca / Batı

Bazen sağlıksız öğle yemeği Ne yiyebileceğiniz konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur, ancak kızarmış yiyecekler (tempura, tonkatsu, kızarmış tavuk set yemekleri, vb.) Haftada bir; ağır yağlı ve ağır tatlar (tonk kemikli ramen, dandan erişte, mapo tofu pirinç vb.) Ayrıca en fazla bir kez

Salata bazlı akşam yemeği Akşam yemeği ağırlıklı olarak Salatadır, ancak kesinlikle sadece ot yemekten ibaret değildir!

Hafta sonu keyfi Chudi pazarının taşınmasından önce, her cumartesi doyurucu bir kahvaltı / öğle yemeği için Chudi'ye gittim ... Enerjimin yarısı kuyrukta harcandı Kendi kendinize bir Çin yemeği pişirin, Çin midesini yatıştırın, mümkünse Salatayı akşam yemeğinde muhafaza edin