Kilo kaybı ve kaslar az yağlı çift katlı dana burger # İlkbaharda kilo vermeyin, yazın et yığını # - Yemeği
Fast food yemek istiyorsanız çok şişmansınız ama lezzetli yemeklerin cazibesine katlanamıyorsunuz. Gelin Tina size daha az yağlı ve yağlı, taze meyve ve sebzelerle ev yapımı dana köftesi öğretecek ve sizi evde tatmin edecek Yemeğin sıfır yükünü karşılamak için yiyerek, düşük kalorili ve düşük kalorili tadın. Sığır eti yüksek protein, düşük yağ, çoklu vitamin ve az miktarda mineral içerir, bu nedenle yüksek besin değerine sahiptir. Sığır eti, dalak ve mideyi besleyen, orta enerjiyi canlandıran, kasları ve kemikleri güçlendiren etki ve işlevlere sahiptir. [Sığır etinin tanıtımı] Daha fazla yağsız et ve daha az yağlı sığır eti, yüksek proteinli ve düşük yağlı yüksek kaliteli bir et yemeğidir. Lezzetlidir ve "etle gurur duyma" ününe sahiptir. Çin'deki en büyük ikinci et yemeğidir. Sığır etindeki protein içerir Daha fazla temel amino asit vardır, bu nedenle sığır eti yüksek besin değerine sahiptir. Sığır Eti Beslenmesi Taze sığır eti mükemmel bir yüksek proteinli besindir. Her 100 gram sarı sığır eti yaklaşık 20 gram protein (% 3.3 domuz eti ve% 10 koyun eti), 10.2 gram yağ ve 2.6 gram karbonhidrat içerir. Sığır eti ayrıca çeşitli vitaminler, az miktarda mineral ve belirli miktarda kolesterol içerir. Sığır eti fonksiyonunun göstergeleri 1. Geleneksel Çin tıbbı sığır etinin dalağı ve mideyi besleyen, kasları ve kemikleri güçlendiren, balgamı gideren ve rüzgarı giderici, susuzluğu giderici ve salyayı hafifletici etkilere sahip olduğuna inanır. Kronik anemi ve baş dönmesi olan kişiler için; kas büyümesine yardımcı olmak ve yara iyileşmesini desteklemek için güveçte kırmızı hurmalar ekleyin. 2. Sığır eti kanı besleyici bir besin çeşididir ve sofrada önemli bir yemek haline gelmiştir.Çoğunlukla dışkıdaki kanı, zayıf dalak ve mideyi, kan eksikliğini ve amenoreyi tedavi eder. 3. Çin tıbbı kayıtlarına göre bezoar acı, tatlı ve soğuktur.Çoğunlukla çocuklarda ateş, baş dönmesi, deliryum, epilepsi, delilik, konvülsiyon ve konvülsiyonlar, diş ağrısı, boğaz şişmesi, dilde yaralar, karbonkül, fronküloz ve diğer semptomları tedavi eder. Umut verici ilaçlar geliştirin. 4. Sığır karaciğeri yüksek tıbbi değere sahiptir, kanı besleyebilir, karaciğeri yenileyebilir ve görme yeteneğini iyileştirebilir. Katıl: # Bahar kilo vermez, yaz et yığınları ~ # tamam 200 g Beyaz soğan küpleri (doldurma) 50 gram Maydanoz (iç dolgulu) 40 gram Ezilmiş karabiber (dolma) 5 gram Tuz (doldurma) 3 gram Yumurta (doldurma) 1 parça Hamburger 2 parça Salata sosu Doğru miktar Soğan halkaları 2 parça Domates dilimleri 4 dilim Yuvarlak marul 1/2 parça salatalık 1/2 parça papaya 1/2 Bebek havuç 3 adet jambon 5 dilim İngiliz pişmiş beyaz fasulye (kuru fasulye) 100 gram Yumurta (Kızarmış) 1 parça Tavuk Özü (Doldurma) 3 gram
Aşama 1
Sığır dolgusunu büyük bir kaba dökün, beyaz soğanı ve maydanozu doğrayın ve kenara koyun.
Adım 2
Beyaz soğanı dökün
Aşama 3
Kıyılmış maydanozu dökün
4. adım
Çiğ yumurta koyun
Adım 5
3 gram sofra tuzu ekleyin
6. Adım
3 gram tavuk özü ekleyin
7. Adım
5 gr karabiber ekleyin
8. Adım
Tek yönde çırpın ve eti yapışkan hale getirmek için eti çırpın.
9. Adım
Çırpılıp karıştırıldıktan sonra 15 dakika bekletin.
10. adım
Salata yağını sıcak bir tavaya dökün (ısıyı düşürmek için tereyağını salata yağı ile değiştirin)
11. adım
Sığır eti dolgusunu dörde bölün, yuvarlaklara bölün ve ardından ezin
Adım 1/2
Tencerede kısık ateşte yavaşça kızartın, karıştırmayın
13. adım
Bir tarafın kızarmasını bekleyin ve diğer tarafı kızartmaya devam edin
14. adım
İki hamburger embriyosu, burger embriyolarının alt katmanını çıkarın ve ince bir tabaka salata sosu ile kaplayın.
Adım 15
1 soğan halkasını ayrı ayrı koyun
16. adım
Ayrı ayrı bir dilim domates koyun
17. Adım
Kızarmış köfte koyun
Adım 18
Ayrı ayrı iki salatalık dilimi koyun
Adım 19
Kıyılmış marul ekleyin
20.Adım
1/2 çorba kaşığı salata sosu ekleyin
21. adım
Başka bir domates dilimi koyun
Adım 22
Bir dilim jambon
Adım 23
Çift katlı dana burgeriniz varsa, üstüne dana köfte koyun ve üzerini salata kaplı hamburger embriyosu ile kapatın.
Adım 24
50 gram İngiliz pişmiş beyaz fasulye koyun
Adım 25
Yumuşak haşlanmış yumurta kızarmış
Adım 26
Beyaz fasulyenin üzerine biraz karabiber koyun
Adım 27
Yüksek kaloriden korkan arkadaşlar, köfte ile sebzeyi direkt olarak eşleştirebilirsiniz.
Adım 28
Daha az yağ, az yağlı ve lezzetli
Adım 29
Tamamlanmış ürün
Adım 30
Tina iki çeşit hamburger yaptı
Adım 31
Tamamlanmış ürün
Adım 32
Tamamlanmış ürün
Adım 33
Tamamlanmış ürün
34. adım
Tamamlanmış ürün
Adım 35
Tamamlanmış ürün
Adım 36
Tamamlanmış ürün
Adım 37
Tamamlanmış ürün
Adım 38
Tamamlanmış ürün
Adım 39
Tamamlanmış ürün
Adım 40
Tamamlanmış ürün
Adım 41
Tamamlanmış ürün
Adım 42
Tamamlanmış ürün
Adım 43
Tamamlanmış ürün
Adım 44
Tamamlanmış ürün
Adım 45
Tamamlanmış ürün
Adım 46
Tamamlanmış ürün
Adım 47
Tamamlanmış ürün
Adım 48
Tamamlanmış ürün
Adım 49
İki kişilik yemek: ferahlatıcı ve yağlı değil
Adım 50
Tamamlanmış ürün
