Shimei Yulaf Lapası-Kilo Kaybı Yulaf Lapası Serisi | "Ispanak Lapası" detoksifiye eder ve kilo verir, demir ve kanı takviye eder Kilo kaybı tarifleri - Yemeği
Ispanak demir, C vitamini ve diyet lifi gibi besinler açısından zengindir.Pirinçle eşleştirildiğinde sadece detoksifiye etmek ve kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda demir ve kanı yenileme etkisine sahip vücut için yeterli besin sağlar. (İki kase tutabilir) Pirinç 100 gram ıspanak 300 gram Shimizu 1100 ml
Aşama 1
Pirinci iyice yıkayın ve 30 dakika önceden temiz suda bekletin.
Adım 2
Oksalik asidi çıkarmak için ıspanağı kaynar suda 10-20 saniye kaynatın.
Aşama 3
Güveçte 1100 ml su ekleyin ve kaynatın. Pirinci yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin ve 30 dakika pişirin.
4. adım
30 dakika sonra doğranmış ıspanağı tencereye koyun.
Adım 5
Son olarak, uygun miktarda tuz koyun, yaklaşık 5 dakika pişirin ve ardından ocağı kapatın.
