Kas geliştirme yemeği - Yemeği
Kuvvet antrenmanından sonra, yemiyorsanız beyaz antrenmana eşitse, antrenmandan sonra üç saat boyunca protein ve karbonhidrat ekleyebilirsiniz. Neden yağsız domuz eti seçtiğinize gelince, domuz kreatini aslında sığır etinden daha yüksektir, bu da kuvvet antrenmanından sonra en iyi egzersizdir. tonik Yağsız Domuz Eti / Sığır Eti 20 g Mor soğan Yarım havuç Doğru miktar yemek tuzu bir miktar
Aşama 1
Domuz etini parçalara veya dilimler halinde kesin ve baharatla besleyin
Adım 2
Baharat
Aşama 3
Sebze yedeği
4. adım
Biraz zeytinyağı, domuz eti kızartın (çabuk dilimlenip pişirin), sebzeleri koymaya hazır
Adım 5
Az yağ olduğu için tencere kuruduğunda su ilave edin ve daha az tuz ekleyin
6. Adım
Tencereden biraz karabiber ve çörek otu tohumu koyun. Temel besin pirinç, buharda pişirilmiş çörekler ve diğer yüksek GI'li yiyecekler olabilir. Balkabağı
önceki
Yaz Güzelliği Çorbası
Sonraki
