#yağı azaltın ve kasları artırın# ekşi çorba balık eriştesi - Yemeği
Domates, mideyi güçlendirme ve yiyecekleri sindirme etkisine sahiptir, iştah kaybını tedavi eder, C vitamini açısından zengindir ve meyve asidi de yağları azaltabilir Balık, kas yapımı için gerekli olan protein açısından zengindir ve doymamış yağ asitleri ayrıca, kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önlemek ve hafızayı güçlendirmek için oldukça faydalı olan anti-ateroskleroz etkilerine sahiptir. Soba erişteleri, yüksek kaliteli karbonhidratlardan biri olan diyet lifi bakımından zengindir. domates 2-3 parça balık (omurgasız) yarım çubuk tofu derisi Ilıman soba Kullanışlı enoki mantarı Ilıman Tuz Ilıman Şarap pişirme Ilıman Karabiber Ilıman Beyaz biber Ilıman Soğan Sarımsak Zencefil Ilıman ketçap 100 gram Şarap pişirme Ilıman
Aşama 1
Domatesleri yıkayıp küp küp doğrayın, enoki mantarlarını ayıklayın, fasulye kabuğunu bir gece önceden ıslatın.
Adım 2
Domatesleri yıkayıp küp küp doğrayın, enoki mantarlarını ayıklayın, fasulye kabuğunu bir gece önceden ıslatın.
Aşama 3
Balıkları kesin ve tuz, yemeklik şarap ve karabiberle marine edin.
4. Adım
Tencereye biraz sıvı yağ koyup soğanı, sarımsağı, zencefili ekleyip kokusu çıkana kadar kavurun, domatesi ekleyin, suyunu hazırlamak için biraz tuz ekleyin, domates sosu ekleyin, uygun miktarda su ekleyin (acı seviyorsanız darı biberi de ekleyebilirsiniz) ve doğranmış biber)
Adım 5
Kaynattıktan sonra malzemeleri, tuzu, beyaz biberi vs ekleyip 20 dakika pişirin ve son 3-5 dakika erişteleri koyun.
6. Adım
Hadi, aç ağzını~
