Yağ kaybetmek için en hızlı nasıl yenir? Bu ayrıntıları kavrayın, düşünmek zor!
Pek çok insanın kısa sürede kilo vermek için kendi özel ipuçları vardır, ancak bunların hepsi arzu edilmez, özellikle kilo vermek için diyet yapmanızı tavsiye edenler, bunu kolayca kullanmamalısınız, bu sadece size zarar verir.
Diyette kilo vermek için kalori alımı yok tabi ki% 10o kilo verebilir ama vücudunuzun sağlığından ve zevkinden ödün veriyorsunuz ve buna uzun süre bağlı kalmak zor.
Gerçekten kilo verebilmek ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için yiyecek çeşitliliği vazgeçilmezdir ve efsane gibi her gün kahverengi pirinçle haşlanmış tavuk göğsü gibi olamaz, bu nedenle yemeğin tekliği sivilceler ve dikenli ısı geliştirmenize neden olur. Bu nedenle, sürdürülebilir bir diyet stratejisi aramak çok önemlidir.
Akıllı Vücut Yağ Ölçeği Yağ Kas Ağırlığını Ölçer APP Egzersiz ve Diyet Önerileri 99,00 Satın Al
Diyet stratejisi aşağıdaki koşulları karşılamalıdır:
1. Tüm işlenmiş yiyecekleri doğal besinlerle değiştirin, yani ekşi yiyecekler yemek istiyorsanız, yemeğe limon suyu, kimchi yerine sirke, salamura yiyecekler, tatlı istiyorsanız her türlü düşük kalorili meyveleri yiyin. Çilek, greyfurt gibi.
2. Gereksiz kalorileri ve sağlık kaybını azaltmak için kızartma, kızartma ve diğer pişirme yöntemleri yerine buharda pişirme ve kaynatma kullanın.
3. Çorba ne kadar beyazsa o kadar besleyici olduğunu düşünmeyin.Aslında bunlar hayvansal yağlardır, fiziksel ve zihinsel gelişime elverişli değildir, yosun berrak çorba, enoki mantarı ve domates çorbası kullanmak en iyisidir.
4. Fast food'u reddedin: Sadece fast food'un hijyen sorunu endişelenmeye değer değil, aynı zamanda daha yüksek kaloriler de istenmeyen bir durumdur, çünkü yemek ne kadar çok yağsa, o kadar güzel kokuludur, bu yüzden en iyisi ev yapımı yemek yemektir.
5. Temel gıdaya renk katın, bu da pirince biraz kahverengi pirinç, mor pirinç ve diğer iri tanelerin eklenmesi anlamına gelir, bu da pirincin pürüzlülüğünü arttırır, bu da tokluk ve besin değerini arttırmaya yardımcı olur ve ayrıca kalorileri azaltır.
Özel referans:
1. Kahvaltı
Kızarmış iki yumurta, iki dilim ekmek, bir bardak süt, 3 çeri domates.
2. Çin yemeği
Bir kase çok tahıllı pirinç, bir porsiyon balık eti 250 gr, bir porsiyon haşlanmış sebze, soya sosu, yarım elma
3. Akşam Yemeği
Bir kase sebzeli pilav, 200 gr yeşil biberli kızarmış dana eti ve bir meyve.
