Bu 3 çeşit meyvenin kilo alması çok kolay! Yağ kaybı döneminde dokunmasanız iyi olur
Meyveler, sağlığı geliştiren doğal vitaminler olarak bilinir.Çoğu insan, çocukluktan çoğu insana meyve yığınlarında büyür.Tıpkı editör gibi, özellikle meyveleri severler. Doğal bir içecek, renklendirici, katkı maddesi yok, susuzluğu ve oburluğu gideriyor, yerini alacak hiçbir şey yok gibi görünüyor.
Ancak bu, tüm meyvelerin yenildiği anlamına mı geliyor?
Meyvenin niçin tatlı bir tadı vardır? Elbette şeker içerir ama farklı miktarlarda ve farklı oranlarda şeker farklı tatlar üretir ama meyve ne kadar tatlı olursa, kalorisi o kadar yüksek, kilo vermeye uygun olup olmadığı tatlılığıyla belirlenmez. nın-nin.
Genel olarak, aşağıdaki meyveler yağ azaltma döneminde ölçülü olarak yenebilir:
1. Elma
Elma, halk için en bilinen meyvedir, çünkü sağlık uzmanları tarafından önerilen ilk besindir ve kalorisi yeterince düşüktür, 100 gramda sadece 50 kalori.
2. Çilek
Çilek ve yaban mersini gibi meyvelerin çoğu düşük kalorili meyvelerdir.Zamanında olgunlaştıklarında çok lezzetli ve tatlılık doludur, ancak kalori 100 gramda 40 kaloridir ve yaşlanmaya ve güzelliğe direnebilen birçok antioksidan vardır. Dot yemeyi sever.
3. Papaya
Papaya'nın birçok kızın favorisi olduğunu düşünüyorum, ancak aslında göğüs büyütme işlevine sahip değil, ancak çok düşük kalorili, 100 gramda yaklaşık 28 kalori ve ayrıca yağları parçalayabilen sihirli bir madde olan papaya enzimine sahip. Kilo vermek için en iyi besindir.
Ve aşağıdaki üç çeşit meyveye, yağ azaltma döneminde dokunmamalısınız, aksi takdirde bir gün yemek yemeniz gerekmez:
1. Durian
Durianın kalorisinin pirinçle rekabet ettiği söylenebilir, 100 gramda 150 kcal, özellikle durian sevenlerin bunu bir öğünle yönetemeyeceği ve kalorilerin doğrudan standardı aştığı söylenebilir.
2. Avokado
Avokado birçok vücut geliştirmeci tarafından önerilen bir meyvedir, ancak kalorisi 100 g'da 160 kcal kadar yüksektir.Vücut geliştiriciler sadece sağlıklı yağlarını emmek isterler ve onları yiyemezler.
3. Hindistan Cevizi
Hindistan cevizi çok tatlı ve lezzetli görünüyor, çünkü herkes kalorisinin pirincin iki katı olduğunu biliyor, 100 gramda 240 kalori, çünkü sizin için görünmeyen çok fazla hindistancevizi yağı içeriyor.
Bu nedenle meyve yemek istiyorsanız seçim daha önemli.Kilo vermek için tüm kalori detaylarına dikkat etmeniz gerekiyor!
