Fitness, koşu ve yüksek antrenman yoluyla hızlı kilo kaybı çelişkili değildir, ikisi birleştirilebilir
Fitness, koşu ve yüksek antrenman yoluyla hızlı kilo kaybı çelişkili değildir, ikisi birleştirilebilir
Fitness egzersizleri herkesin hayatının bir parçası haline geldi. Sıradan zamanlarda daha fazla aerobik egzersiz yapabiliriz. Bu, vücudumuzu daha sağlıklı hale getirebilir ve kaslarımız da daha iyi hale gelebilir. Bazen farklı yoğunlukta egzersizler Vücudumuza çok yardımcı olabilir. Hiit antrenmanı ve koşusu aslında birleştirilebilir. İkisinin kombinasyonu daha iyi bir etkiye sahip olabilir. Aslında, aralıklı bir egzersizdir. İkisinin kombinasyonu hala çok iyi.
Her şeyden önce koşmak ve hiit çok güzel. Koşma, iyi planlanırsa, gerçekten de hükümsüz hale getirilebilir, çünkü koşmanın anahtarı, hızlı ve aşırı antrenman yapmamız gerektiğidir, bazen anaerobik egzersizdir, hızlı koşu yüz metre gibidir, vb. Sprintler arasında geçiş yapabilmek ve bir vuruş hareketi oluşturmak için yavaşça koşun veya yürüyün.
İkincisi, normal koşu aerobik egzersize dönüştürülebilir. Aerobik egzersiz için koşmanın en iyi yanı vücudunuzu daha iyi hale getirmektir.Egzersiz yaparken, yöntem daha basittir ve etkisi çok doğrudandır.Bize birçok arkadaşın çok seveceği yeni bir deneyim getirebilir. Ve egzersiz yoğunluğu çok yüksek olmayacağından, stres daha az olacak, buna yakında alışabiliriz, en azından bu kilo vermenin iyi bir yoludur, bu da vücudunuzdaki bariz değişiklikleri hızlı bir şekilde hissetmenizi sağlayabilir.
Üçüncüsü, hiit egzersizinin avantajlarından biri egzersiz yoğunluğunun yüksek olmasıdır. Genel olarak, bir ara verdikten sonra, kaslarınızın arttığını hissedeceksiniz. Kaslarınız arttığında, vücudunuzun kalori tüketimi artacak ve doğal olarak zayıflayacaksınız. Bu kilo vermenin iyi bir yoludur. Yöntem, vurma ve koşma kombinasyonunu seçmeye istekli olduğunuzda, bedeni en hızlı şekilde değiştirebilirsiniz.Bu aynı zamanda sıradan zamanlarda koşmaya devam edecek ve aynı zamanda bazı kuvvet antrenmanlarına katılacak birçok arkadaştır, böylece egzersizin genel etkisi en iyisidir nın-nin.
Dördüncüsü, koşmak kolay değildir ve her gün belirli bir süre ona bağlı kalmanız gerekir. Genel olarak, belirli bir etkinin elde edilmesi günde kırk dakikadan fazla sürer. Çoğu kez vurulma süresi çok uzun olmasa da, tüketilen kaloriler gerçekten çok büyüktür. Genel olarak, hiit'in metabolik hızı normal koşu aerobik egzersizidir. İki defa.
Günümüzde bazı şehirli beyaz yakalı işçiler, genellikle zamanları olmadığı için hiit'i seçecekler.Çok az zaman harcayabiliyorlar ve çok iyi sonuçlar alabiliyorlar.Bu bizim için gerçekten faydalı ve herkes farkı anlamalı. Ayrıca fitness sürecinde size uygun egzersizi seçmeniz gerekir.Sürdürmeniz sizin için zor olan bir şeyi seçmeyin.Sırdırmayı her zaman zor bulursanız, gelecekte başarılı olmak zor olabilir.
Fitness belirli bir antrenman ve normal egzersiz gerektirir. Bu ikisinin kombinasyonu en iyi etkiye sahip olacaktır. Daha fazla kas yapmak için egzersiz ve diyet de birleştirilmelidir, böylece vücudun genel kalitesi daha iyi olacaktır. Gerekli olabilir Çok zaman alır, ancak daha sonra daha mutlu olacak ve sizi daha sağlıklı hale getireceksiniz.
