7 yüksek verimli karın karın egzersizi, 60 gün boyunca devam eder, büyüleyici karın kaslarını dövün!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Karın kaslarının her çocuğun istediği şey olduğu söylenebilir. 6 paket karın 1 paketten nasıl daha çekici olabilir? Havuz kenarındayken 6 paketli güneşli bir adam ve yağlı bir adam olduğunu hayal edebilirsiniz. Sizce kızlar hangi tip erkekleri tercih eder?
Cevabı düşünmek zorunda değilsin, kazanan karın kaslarına sahip adam olmalı.
Buradaki insanlar yemek yemeyi severler ve egzersiz yapmayı sevmezler Karınlar kaçınılmaz olarak yağlı ama yağlı karın sadece çirkin değil, aynı zamanda vücuda hiperlipidemi, yüksek tansiyon ve yağlı karaciğer gibi farklı hastalıkları da getiriyor. , Viseral yağ vb.
Bugün, Xiaozhi size karın yağlarını yakabilen ve aynı zamanda büyüleyici karın kaslarını geliştiren, tanrıçayı kolayca yakalamanıza olanak tanıyan birkaç grup karın istismarı egzersizi sunuyor.
Toplamda 7 hareket var. Her gün yapamıyorsanız, her gün yapın. 60 gün ısrar ederseniz aynı karnı göreceksiniz. Bugün yumruklamaya başlayın!
En iyisi 3 setten az olmamak, her sette 20-25 tekrar yapmamak ve 60 saniye dinlenmektir.
Birinci eylem, yana doğru eğilin
İkinci eylem, karın krizi
Üçüncü eylem, iki el ve ayakla başla
Eylem dört, tek yönlü tırmanma ayağı
Beşinci eylem, bacaklarınızı kaldırın
Eylem 6, tek elinizle bileğe dokunun
Eylem yedi, sabit bacak bukleleri
Bunu öğrendin mi 60 gün bekleyin, check-in yapmayı unutmayın.
