Bacak "gösterme" sezonu! 6 soba borusu hareketi, çevresi 30 gün sonra 2-3 cm küçülür!
Bu makale Miss Sister Fitness Bar, intihal ve ihlal raporunun orijinal eseridir.
Yaz, kızlar için bacaklarını "göstermeleri" için iyi bir mevsimdir ve büyük beyaz bacaklar özellikle dikkat çekicidir.
Ama kalın bacaklı kardeş kağıt için bunu göstermeye cesaret edemiyorum. Büyük kalın bacaklar, günde 10.000 adım yürümekte ısrar etseniz bile, bacakların ince değil, kalınlaştığını görüyorsunuz.
Ancak yaz aylarında sadece ince bacaklar vardır ve şort ve etek giyerseniz daha iyi görünür. Ve bazı kardeş kağıtlar da ince bacaklar için çeşitli numaralar buldu, sayısız çeşit "sıska bacak" ürünü satın aldı ve sonunda hastalıksız öldü.
Doğru soba borusu yöntemini seçin, bir çift güzel bacağınıza daha hızlı sahip olabilirsiniz.
Güzel bacaklar, zayıf olmanız gerektiğini haykırarak kilo verebileceğiniz bir şey değildir, genetiğiniz iyi değildir, yarından sonraki gün kilo vermek için çok çalışmalısınız.
Bugün Xiaozhi perilere birkaç soba borusu hareketi sundu. 30 gün sonra çevresi 2-3 cm küçülecek ve bir çift güzel bacağı olacak.
Eylem 1: Duvara çömelin
Bu hareket soba borusu üzerinde en iyi etkiye sahiptir, çömelirken 10-20 saniye basılı tutun ve 3 set tekrarlayın.
Eylem iki, sessizce ve bükülmüş kalça
Parmak uçları ön ayaktaki akupunktur noktalarını uyararak kan dolaşımını hızlandırabilir, bu da ince bacaklara 3 set * 20 kez faydalıdır.
Üçüncü eylem, tekme at ve göğsü genişlet
Bu hareket bacakları inceltebilir ve aynı zamanda kol ve karın bölgesinde 3 set * 20 kez hareket edebilir, bunu yaptıktan sonra diğer tarafa geçebilirsiniz.
Eylem dört, yürüme açık-kapalı atlama
Bu eylem tüm vücut egzersizinin doğasına aittir, tüm vücut egzersiz yapılabilir, 3 set * 20 kez tekrarlanır
Beşinci eylem, diz çök
3 set * 20 kez ve sonra diğer tarafa geçin.
Eylem altı, alternatif eller ve ayaklar
Bacaklarda kan dolaşımını teşvik edin, yağ birikimini önleyin, 3 set * 20 kez
Elma, kırmızı fasulye, susam, muz, portakal, domates, kivi ve diğer yiyecekler gibi bacaklarda yağ birikimini ortadan kaldırmak için daha az yüksek kalorili yiyecekler ve daha fazla yağ azaltıcı yiyecekler yiyin.
Her gün egzersiz yapabilir ve uzun bacaklarınızın sizi çağırmasını izleyebilirsiniz.
