Birçok kilo veren partner günde 10 kez tartmak ister
Aslında, istediğiniz şey hafifçe ayağa kalkmamak,
Güzel görünüyor!
Diğer bir deyişle
Kilo vermek vücut yağını kaybetmektir
Kilo vermek yerine!
Etkili yağ yakma eğitimi, bu yaz yelek hattı almak kolay! Vücut yağ azaltma egzersizleri, yağa veda etme zamanı
Aşağıdaki alıştırma setinde toplam 6 eylem vardır:
1 Tüm eylemler kendi koşullarına göre 2-4 döngü gerçekleştirilir.
2. Egzersizden önce ve sonra, koşu ve esneme gibi 5-10 dakika ısının ve rahatlayın.
3. Her eylem 30 saniyedir, eylemler arasında dinlenmemeye çalışın.
Vücudunuzun yağını kaybetmenin zor olduğunu ve kaslarınızın her zaman güzel olduğunu düşünüyor musunuz? Proteini nereden aldığınıza dikkat etmelisiniz.Yüksek kaliteli protein yağa neden olmaz, aksine vücut yağını azaltır. Protein kolay değildir. Vücut yağına dönüştürülmek metabolizmanızı da hızlandırabilir.Aç olduğunuzda biraz proteinli yiyecekler yemeniz daha iyidir.
WeChat genel hesabı:
zjjzhi
Kas kazanımı ve yağ azaltma hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
-
- Evrenin kaç boyutu var? Bilim insanı: Havadan kaybolmak garip değil, sadece bir koşul gerekiyor
-
- Baojun 510 VS Changan CS15, giriş seviyesi küçük SUV yanan ateşini görün
-
- Üretim envanterini etkileyen altı temel faktör
-
- Güçlü yerçekimi alanı, Einstein'ın yüz yıl önce tahmin ettiği gibi, çevreleyen zaman ve uzayı bozuyor.
-
- Kas kaybederseniz daha şişman olursunuz! Kas kaybetmeden yağ nasıl kaybedilir?
-
- Test sürüşü Pentium X40: D'nin eğlencesini bir saniyeliğine yaşayın
-
- Ay'a ilk iniş, Mars yüzeyine çıkmadan önce, beş yıl içinde gizlenmiş bir kriz var.
-
- Fit olmak için şişmanlamak için sabırsızlanıyorum! Kıskanılacak bir figür karşılığında terleyin!
-
- Çin pazarı için üretilen Kia KX7, orta büyüklükteki SUV pazarında pastayı kapmak istiyor
-
- Beş yıl içinde insanlar, biri dünya yörüngesinde olmayan en az üç uzay istasyonuna sahip olacak.
-
- Dambılla yağ yakma ve şekillendirme egzersizleri halterlere göre daha avantajlı!
-
- Kara basınç Mars'ı süpürdü. Bilim adamları: Bu sefer NASA hazır
