Haziran ayında, bu iki çeşit salatayla, kadınlar kan toniği yiyor, çocuklar kalsiyum yiyor, bir kase 5 yuan'dan az.
Giriş: Ispanak doğal bir çifttir, düşük yağlı ve yüksek proteinli, kan ve kalsiyum takviyesidir, çocuklar genellikle daha uzun büyümek için yemek yerler.
Yaz sofralarında soğuk yemekler vazgeçilmez bir yemektir.Birçok malzeme soğuk yemeklere dönüştürülebilir.Hem et hem vejeteryan yemekleri mevcuttur.İnsanlar kendi tercihlerine göre makul bir şekilde eşleştirebilirler. Soğuk sebzeler sadece sorunları gidermek ve yağlı olmakla kalmaz, aynı zamanda insanların iştahını da arttırır. Sıcak yaz günlerinde insanlar sinirlilik eğilimindedir, bu yüzden çok fazla yemiyorlar. Bu durumda, iyileştirmek için soğuk sebze, karides ıspanak yemelisiniz Lokantalarda çok sevilen soğuk bir yemektir.Karides ve ıspanakla pişirilir.Bu malzemelerin her ikisi de günlük diyetimizde sıklıkla yenir.Tadı güzel ve değeri yüksektir.
Her şeyden önce ıspanak bir sebze yemeğidir ama değeri oldukça zengindir.Beslenme modeli olma ününe sahiptir.İnsan vücudunun ihtiyaç duyduğu pek çok vitamin bakımından zengindir.Soğuk sosu, çorba, tavada kızartma vb. İçin kullanılabilir. Ispanak insanlar tarafından en çok övülen değerdir. Kanı zenginleştirebilen karotenoidler ve askorbik asit içerir, böylece kadınlar daha fazla ıspanak yiyebilir ve karides, kalsiyum açısından zengin, protein açısından yüksek, düşük yağlı, yumuşak ve sindirimi kolay bir bileşendir. Çocuklar, yaşlılar ve hamileler için iyi bir kalsiyum takviyesi etkisi olabilir.Bu ıspanak ve karides tarifini aşağıda detaylı olarak sizlerle paylaşacağım.
Ispanak ve karides uygulaması:
Yedek malzemeler: 115 gr karides, 300 gr bebek ıspanak, 1 gr tuz, 15 gr hafif soya sosu, 10 gr sirke, 10 gr istiridye sosu, 1 gr susam yağı;
Üretim süreci: İlk adım, küçük bir ıspanak demeti hazırlamak, yıkamak, suyunu süzmek ve parçalara ayırmaktır;
İkinci aşamada tencereye su ilave edilir ve aynı zamanda karidesleri buzdolabından çıkarır, tencerede bulunan su kaynadıktan sonra karidesleri içerisine koyun. Piştikten sonra çıkarılabilir;
Üçüncü aşamada tencerede su tekrar kaynatıldıktan sonra ıspanağı ilave edin, ıspanağı pişinceye kadar haşlayın ve sonra çıkarın, soğuk suda akıtın ve suyu süzün;
Dördüncü adım, temiz, küçük bir kapta tuz, hafif soya sosu, sirke, istiridye sosu ve susam yağı eklemek ve bir sos oluşturmak için karıştırmaktır;
Beşinci adım, daha sonra süzülmüş ıspanağı daha büyük bir kaseye koyun ve karidesleri koyun;
Altıncı adım, son adımda sosu dökmektir, eşit şekilde karıştırdıktan sonra tabağa servis edilebilir ve tadını çıkarabilirsiniz!
Pişirme ipuçları: 1. Taze karides seçmek, kabuk ve karides iplerini ve diğer yabancı maddeleri çıkarmak ve bunları karides olarak kullanmak en iyisidir.Bu onları daha taze ve daha lezzetli hale getirecektir.Elbette dondurulmuş karides kullanmak da mümkündür. Karideslerin suyunda ıspanak haşlanarak ıspanağa lezzetli bir tat katılır, su ile haşlanırsa ıspanağın rengini alması için birkaç damla yağ ve tuz eklenebilir ancak haşlanıp pişirilmelidir. İçindeki oksalik asit kalsiyum emilimini etkilemeyecektir.
2. Ispanak ve karides doğal bir çifttir.Haziran ayında bu ikisini birleştirip soğuk bir salatada yiyin.Kadınlar kan, çocuklar kalsiyum yer.Böyle güzel bir yemeğin anahtarı bir tane yapmaktır. Kasenin maliyeti 5 yuan'den az Çocuklar genellikle yemek yer ve uzar. Kaçırmayın.
Bu soğuk yemeğin değerinin kötü olmadığını düşünüyorsanız, onu toplayıp aileniz için pişirmeyi öğrenin veya öğrenmek için daha fazla insanla paylaşın!
