Hangi yiyecekler yağı "kontrol edebilir"? 7 çeşit kavun daha yiyin ve beklenenden daha hızlı kilo verin!
Makale orijinal beslemedir | İzinsiz intihal yasaktır
Tang Hanedanlığı şişmana güzellik olarak baktı ve şimdi inceliği güzellik olarak görüyoruz. Yaşam standartlarının gelişmesiyle birlikte insanlar her zaman çeşitli yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekleri severler. Düzensiz beslenme ve aşırı yeme gibi çeşitli problemler nedeniyle, giderek daha fazla insan obez hale geliyor. Diyetinizi zamanında ayarlamazsanız birçok obezite hastalığına yakalanacaksınız.
Hayatınızda daha düşük kalorili, az yağlı yiyecekler ve daha az sağlıksız işlenmiş yiyecekler yiyin.
Hangi yiyecekler yağı ve ağırlığı kontrol edebilir? Aşağıdaki 7 kavun yağ düşmanıdır!
1. Kış kavunu
Kış kavunu C vitamini, çoklu vitaminler vb. İçerir. Kalorisi çok düşüktür ve neredeyse hiç yağ içermez.Uzun süreli tüketimin ödem ve dışkılamanın azaltılması, güzellik ve saç bakımı, kilo kaybı ve detoksifikasyon gibi birçok etkisi olabilir!
İki, balkabağı
Kabak, mide mukozasını besleyebilen, bağırsaklardaki zararlı bakterileri, ağır metalleri ve diğer çöpleri temizleyebilen pektin, C vitamini, çinko vb. İçerir. Kabak, beyaz pirincin yerine temel gıda olarak kullanıldığında, yağı azaltabilir.
Üç, tatlı patates
Tatlı patates aynı zamanda temel bir besindir.Çeşitli besinler içerir ve dolması kolaydır.Sadece kolesterolü inhibe etmek ve tansiyonu düşürmekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel bir yağ düşürücü sihirli silah olan ağırlığı da kontrol eder.
Dört, papaya
Papaya, yağı parçalayabilen ve yağ oranını düşürebilen ayrıştırıcı enzimler içerir. Tamamen olgunlaşmamış olan yeşil papaya daha yüksek enzim içeriğine sahiptir ve yağı azaltmak için daha iyidir.
Beş, salatalık
Salatalık yüksek su içeriği, karoten, vitamin vb. Ve düşük kalori içerir.Kilo verebilir, obezite ve yüksek tansiyonu olan kişilere su katabilir ve ayrıca sivilceleri güzelleştirip yok edebilir!
Altı, lif kabağı
Lif kabağı aynı zamanda "güzellik suyu" olarak da adlandırılır. Bitki mukusu, ksiloz sakızı ve vitaminler içerir.Sadece suyu yenilemekle kalmaz, aynı zamanda yüzdeki lekeleri seyrelterek cildi beyaz ve hassas hale getirebilen atıkların dışarı atılmasını da sağlar.
Yedi, acı kabak
Momordica charantia% 90'a kadar su içerir.Momordica charantia yağları parçalayabilir, kolesterolü düşürebilir, yediğinizde kilo vermenizi sağlayabilir ve direncinizi artırabilir!
Yağ kaybı döneminde bazı yiyeceklerin not edilmesi gerekir:
1. Vücutta yeterli su olmasını sağlamak için bol su için Kaynamış su ve çay yapraklarının içilmesi kalori içermez, bu da vücuttaki kalori tüketimini artırabilir.
2. Kızartılmış gıdalardan uzak durun çünkü kalori ve yağ çok yüksek, besinler yetersiz, yiyeceklerin vitaminleri ve proteinleri yok ediliyor, bu da obeziteye neden olmak için kolay.
3. Konserve ve jambon gibi işlenmiş yiyecekleri reddedin çünkü koruyucular ve renk arttırıcılar çok fazla eklendi ve ayrıca nitrit kanserojenleri de içeriyorlar.Bu sağlıksız yiyecekler çok fazla tüketilmemelidir!
Dört, üç öğün zamanında olmalıdır. Yağ azaltma döneminde organlara binen yükü artırmamak için yatmadan 4 saat önce yemek yememeniz önerilir!
5. İçecekleri reddedin: Gazoz, vücut yağının birikmesine neden olan gaz, yüksek şeker içeriği ve yüksek kalori içerir.
