Kilo vermenin meyveleri nelerdir? Meyve kilo vermek için akşam yemeğinde kullanılabilir mi? yanlış!
Kilo verenler yemek konusunda en temkinli davrananlardır, bu yenmez, bu yağ fazla ve bu şeker yüksektir Bugün size bu meyvelerin kilo vermede en iyi etkiye sahip olduğunu söyleyeceğim!
1. Portakallar
Portakal çok miktarda C vitamini içerir, yüksek lif içeriği, düşük kalori, portakaldaki yüksek lif, dışkılamaya, atıkları ve zararlı maddeleri vücuttan atmaya ve mideyi temizlemeye yardımcı olabilir.
2. Guava
Guava düşük kalorilidir, diyet lifi bakımından zengindir ve güçlü bir tokluk hissine sahiptir.Ayrıca vücuttaki yağ birikimini azaltabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir, bu da daha etkilidir!
3 kırmızı greyfurt
Greyfurt olarak da adlandırılan greyfurt, geleneksel pazarlarda nispeten nadirdir. Avrupalılar ve Amerikalılar vücutlarını şekillendirmek için greyfurt ve diğer asitli meyveleri yemeyi severler. Greyfurt, bağırsaklarda sindirimi teşvik edebilen asidik bir meyvedir. Greyfurt, yorgunluğu giderebilen C vitamini bakımından zengindir. Greyfurtun kalorisi ve düşük şeker içeriği ile birleştiğinde, en iyi yıldız kilo kaybı meyvesidir.
4 kivi
Kivi, C vitamininin kralı olarak bilinir.Kalorisi düşük, şeker içeriği düşük, yağ içeriği düşük ve diyet lifi içeriği zengin.Çin tıbbı, kivi'nin obezite tedavisine yardımcı olan bir meyve olduğuna inanıyor.
Kivi, insan sindirimine yardımcı olan, bağırsaklardaki birçok zararlı maddeyi ve yağlı yağları emip uzaklaştıran yenilebilir lifler içerir.Kabızlık semptomlarının önlenmesi ve hafifletilmesinde bariz etkileri vardır.Kilo kaybı için vazgeçilmez bir maddedir. Uzun süre düzenli olarak kivi suyu içmek vücudu zayıflatma ve güzelleştirme etkisine sahip olabilir ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
5 ananas
Ananas, metabolizmayı hızlandıran ve yorgunluğu gideren B1 vitamini bakımından zengindir.Diyet lifi açısından zengindir ve sindirimi daha kolay hale getirir. Ananas yemeyi seviyorsanız, yemekten sonra biraz yiyebilirsiniz, mide torbanız boşken yemeyin, aksi takdirde kolayca incinir.
6 Yenidünya
Yenidünya, ham lif ve mineral elementler açısından zengindir. Her 100 gram yenidünya eti 0.4 gram protein, 6.6 gram karbonhidrat, b1 vitamini ve C vitamini içermektedir. Çok etkili bir zayıflama meyvesidir.
7 limon
Limon mutlak bir yüz gerdiren meyvedir, özellikle de limon ve C vitamini içerdiği maddeler, metabolizmayı sadece yüz gerdirmeyi ve beyazlatmayı değil, aynı zamanda zayıflamayı da destekleyen maddelerdir. Ayrıca diş eti kanamasını önleyebilir ve yüzde leke oluşma olasılığını azaltabilir.Kalsiyumca zengin limon kabuğu beslenmeyi tamamlayabilir, ancak limonların aç karnına yenemeyeceğini unutmamalısınız.
Meyvelerde kilo kaybı ile ilgili birkaç yanılgı:
Yiyebildiğin kadar meyve mi?
yanlış! Meyveler şeker içerir.Çok yerseniz şeker kolaylıkla yağa dönüşür ve vücutta birikir.
Akşam yemeğinde meyve?
yanlış! Şekerin başarılı bir şekilde sindirilmesi için meyveler öğleden sonra saat dörtten önce yenmelidir.
Yemekten sonra meyve yemek mi?
yanlış!
Meyvelerin bileşimini anlamalısınız.Çoğu meyvenin tokluk hissi oluşturmak ve yemek alımını azaltmak için yemeklerden önce yenmesi tavsiye edilir. Mideye zarar vermesi kolay meyvelerin yemeklerden önce yenmeleri tavsiye edilmez, ancak yemekten hemen sonra yemekten kaçının.
