Cep telefonuna bakan kişiler genellikle karaciğere fayda sağlayıp cildi besleyen ve aynı zamanda cildi güzelleştiren bu tür yiyecekleri yerler.
Havuçları sever misin? Hepimiz havuçların besin değeri yüksek olduğunu biliyoruz, bunlardan en önemlisi karoten karotenin insanlara faydaları nelerdir? Havucun hangi besin maddelerine sahip olduğuna bir bakalım. Havucun insan vücuduna faydaları nelerdir?
Önce karotenin insan vücuduna faydalarından bahsedelim? Başka bir deyişle, karotenin moleküler yapısı iki A vitamini molekülüne eşdeğerdir.Vücuda girdikten sonra,% 50'si A vitamini olan karaciğer ve ince bağırsak mukozasındaki enzimlerin etkisine girer. Bu tür maddelerin karaciğer onarımı için belirli faydaları vardır. . Havuç, gözler üzerinde güçlü bir sağlık bakım etkisi olan beta karoten ve A vitamini bakımından zengindir, göz yorgunluğunu etkili bir şekilde giderebilir, kuru gözleri tedavi edebilir, gece körlüğünü önleyebilir ve gözleri koruyabilir.
Kendinize veya çocuklarınıza evde lezzetli ve besleyici havuçlu kek yapabilirsiniz.
Havuçlu patates keki
Malzemeler: 2 patates; 1 havuç; yarım kaşık tuz; 1 kaşık biber
uygulama
1. Havuçları ipeğe ve ardından patateslere ovalayın. (Mümkün olduğunca düz silin)
2. Patatesler kararmamışken, hemen tuz ve karabiber ekleyin, iyice karıştırın ve kişisel zevkinize göre yumurta ekleyin (eklemenize gerek yoktur). Yumurtalı köfte biraz incedir ve keklerin şekilsiz olması kolaydır, bu nedenle iki kaşık nişasta ekleyin (genellikle yemekler için kullanılır).
3. Tavaya yağ dökün ve tavaya yapışmasını önlemek için yağın tavanın dibinde eşit şekilde yuvarlanmasına izin verin. Küçük bir ateş açın ve boyunca alçakta tutun.
4. Havucu ve patates rendelenmiş hamuru tencereye koyun, spatula ile nazikçe düzleştirin ve yuvarlak hale getirin. Şu anda acele etmeyin, yoksa pasta parçaları parçalanır.
5. Patatesin hafifçe renginin değiştiğini gördükten sonra, bir spatula kullanarak patates kekini tavanın dibine hafifçe bastırın, itilebiliyorsa, kek oluşmuş ve ters çevrilebilir demektir.
6. Her iki tarafın da lezzetli olması için kızartılmış ve gevrek olması gerekir. Kızartılmış tüm krepleri tekrar tencereye koyup ısıtmak en iyisidir, böylece servis edildiklerinde patates krepleri hala gevrek olur.
Havuçla beslenme: Havuç bitki lifi içerir, güçlü su emilimi, bağırsak yolunda şişmesi kolay, bağırsak yolunda "dolgu maddesidir", gastrointestinal peristaltizmi teşvik etmek için iyi bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca bağırsağı nemlendirebilir ve metabolizmayı teşvik edebilir. Etki, kabızlığı önlemek için iyidir.
Havuç, tüketildikten sonra insan vücudu tarafından antioksidanlara dönüştürülebilen, vücuttaki serbest radikalleri azaltan, hücrelerin yaşlanma hızını yavaşlatan, yüzdeki kırışıklıkları gideren ve güçlü bir yaşlanma karşıtı etkiye sahip olan B-karoten bakımından zengindir.Kadınlar onları düzenli olarak yiyebilir. Güzellik cilt bakımı.
Havuç salatası
İçindekiler: 1 havuç; biraz kişniş; biraz kıyılmış sarımsak; 1 gr tuz; 10 gr beyaz sirke; 20 gr zeytinyağı; 1 gr tavuk özü
uygulama
1. Havuçları filamentler halinde kesin (veya parçalamak için bir uçak kullanın) ve büyük bir kaseye koyun;
2. Doğranmış kişniş ve sarımsağı ekleyin;
3. Zeytinyağı (veya susam yağı, pişmiş kolza yağı, vb.) Ekleyin;
4. Tuz, tavuk özü, beyaz sirke ekleyin, çubuklarla iyice karıştırın ve servis yapın.
Ayrıca havuçlar diyet lifi bakımından zengindir.Bu lif sadece gastrointestinal hareketliliği arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bağırsak hacmini de arttırır, su emme etkisi de özellikle iyidir ve midede şişmesi kolaydır, böylece dışkının nemini arttırır.Laksatiftir. Ayrıca bağırsakları da temizler. Kabızlık için daha fazla havuç yemek semptomları etkili bir şekilde iyileştirebilir.
Havuçları sever misin?
