Günde 5.000 tuğla taşımak kuvvet antrenmanı ile ilgilidir. Tuğla taşımak ile spor salonunda antrenman arasındaki fark nedir?
Kas rekabeti hakkında konuşmak isterseniz göçmen işçi yegenlerimi unutamazsınız Bir spor yazısında birisi şöyle yorum yaptı: Tuğlaları hareket ettirerek elde edilen tüm kırmızı etler spor salonundan elde edilen beyaz etten çok daha güçlü! Tabii ki altında alay edildi.
Peki, eğitmek için kullandığınız bu kas ne kadar iyi? Schwarzenegger bir keresinde anatomi ve kas eğitimini en geleneksel yöntemleri kullanarak nasıl anladığı hakkında bir hikaye anlattı. Ancak çok utanç verici olan şey, bazı göçmen kardeşlerin vidaları sıktığı bir inşaat alanına gitmesiydi. Schwarzenegger, onun pazılarına bir baktı ve bu insanların onu uçurduğunu fark etti, bu da onun, biseps çalışması için dış rotasyona ihtiyacı olduğunu fark etmesini sağladı. Artık anatomi sayesinde bisepsin dış rotasyon işlevine sahip olduğunu biliyoruz. Bu hikaye bize şunu anlatıyor: Göçmen işçileri küçümseme, kasları aslında çok güçlü.
Bazıları göçmen işçilerin kaslarının dayanıklılığı güçlü kırmızı kaslar olduğunu, spor salonunda çalıştırılan beyaz kasların hepsinin beyaz kaslar olduğunu söyler, bu cümlenin bir sorunu var, herkesin kırmızı beyaz kasları var. Örneğin yukarıdaki resimdeki çimentoyu kaldıran kardeşlerin kırmızı kasları çok gelişmiş olmalı, yoksa kasları bir günlük çalışmadan sonra dışarı çıkacaktı. Ve beyaz kas çok fazla değil, sonuçta, beyaz kas eksikliği, bu çimentolar kaldırılamaz, kırmızı kas ve beyaz kas dağılımı nispeten eşit olmalıdır!
Bu küçük kardeş günde 5.000 tuğla taşıyor, kasları hala çok güzel! Köşeli kol çizgileri, şişkin pazı ve omuz kasları, bu ayrılık, ovuyorum! Biraz inek kırıyor! Spor salonunda egzersiz yapanların çoğu sadece 1-2 saat sürüyor, ancak bu insanlar her zaman egzersiz yapıyor. Bir netizen ilginç bir şekilde şunları söyledi: "Bu, serbest dolaşan tavuklar ve yem tavukları ile aynı duygudur. Daha sonra söylediğim şey gerçekten kızgın!" Çünkü yazar da antrenman yapmak için spor salonuna gitti.
Ama fark ettiniz mi, aslında, farklı iş türlerinin farklı güçlü kasları vardır.Örneğin, çelik çubuk ve tuğlaları kırmak için biseps kasları daha gelişmiş olacak; beton ve döşeme plakalarını kaldırmak için uyluk kasları daha güçlü iken, buna inanmayın, bakınız Şekil 2 ; Sonra arabayı çek, karın kasları daha güçlü olacak, lütfen aşağıdaki resme bakın!
Yerinde çalıştırılan kaslar ile spor salonu arasındaki fark nedir?
Dürüst olmak gerekirse, pratiklik açısından, sahada eğitilen kaslar gerçekten de spor salonunda eğitilmiş kasları patlattı.
Ancak kas genişliği açısından spor salonu, yerinde eğitilen kasları tamamladı.
Kas gerginliği ve eklem hasarı açısından, şantiyenin tamamen havaya uçtuğu şüphesiz bu göçmen işçilerde genellikle artrit var.
Biri kasları ömür boyu umutsuzca kullanmak, diğeri ise fiziksel güzellik için kuvvet antrenmanı yapmak.
Sonunda, kimin güçlü kasları olursa olsun, bunlar tartışmanın odak noktası değil ya da umarım çıplak elle veya spor salonuna gitme, bazı fitness alışkanlıklarını sürdürebilirsin.
