Akşam yemeği olmadan kilo verebilir miyim? Bu 4 yöntem kilo vermenin anahtarıdır!
Ne zaman başladığını bilmiyorum. Pek çok insan kilo vermenin akşam yemeği yememeye bağlı olduğunu düşünüyor. Belki kilo veren insanlar açlığın kilo vermenin en iyi yolu olduğunu düşünüyor.
Ama neden yemeği geri istiyorsun? Kahvaltıyı veya öğle yemeğini atlamak da kilo verme yolunuz olabilir!
Kaç kişi diyetle kilo verir ve sonunda mide problemleri ve anoreksiden muzdariptir, kendileri acı çekse bile iyi sonuç alamazlar.
Örnek olarak editörü ele alalım. Bu diyet deneyini yapmak için, editörün karbon suyunun tamamını kesmesi 3 ay sürdü.Her gün bunun ne kadar rahatsız olduğunu biliyor musun, sonunda editör 10 kedi kaybetmeyi başardı. Vücut yağına göre vücut yağ oranı sadece% 0,5 düşmüştür.
Editör daha sonra diyetine devam etti ve 2 hafta içinde orijinal kilosuna döndü ve vücut yağ oranı% 0,5 arttı. Bu, kilo vermek için diyet yapmanın çoğunlukla yararsız olduğunu gösterir.Kaybettiğiniz şey yağımız değil, sadece bol miktarda su ve inorganik tuzlardır.
Bu nedenle, kilo vermek için diyet yapmak hiç güvenilir değildir. İhtiyacınız olan şey sebattır.Bu, kilo vermenin güvenilir bir yoludur.Aşağıdaki dört yasaya uyun:
1. Normal çalışma ve dinlenme
Her gün yeterli uyku normal metabolizmanızın temelidir ve sadece daha yüksek bir bazal metabolizma dinlenirken kilo vermenize neden olabilir. Geç ayakta kalmayı sevenler ne kadar çok olursa, vücutları o kadar kötüdür, vücudun çöplerini atmak o kadar zorlaşır ve ödem daha normal olamaz.
2. Bol su için
Bu üç kelime bir kızı çılgına çevirmek için yeterlidir, ama gerçekten de en değerli üç kelimedir. Su, her şeyin kaynağı ve tüm kötülüklerin kaynağını ortadan kaldırmanın hammaddesi olarak söylenebilir. Yeterli su vücudun metabolizmasını artırabilir ve vücudu yok edebilir. Çöp.
3. Sağlıklı beslenin
Sağlıklı beslenme nedir? Sağlıklı bir diyet, vücuda yük getirmeyen ve kızarmış yiyeceklerin alımını azaltan, beslenme açısından dengeli bir diyettir.
Her öğünün makul bir düzenlemesinde altı element, karbonhidrat, protein, yağ, inorganik tuzlar, vitaminler ve su bulunmalıdır. Tüm içerikler dahil olduğu sürece, kaloriler standardı aşmamalıdır. Günlük kalorileri 1400-1600 kalori içinde kontrol etmek, bir kalori açığı sağlayabilir ve vücudun yağları parçalamasına yardımcı olabilir.
4. Uygun egzersiz
Uygun egzersiz vücudun metabolizmasını artırabilir, daha iyi uyumanızı sağlayabilir ve ertesi gün kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir. Her gün koşma, aerobik, dans, yüzme gibi 30 dakikadan fazla egzersiz yapmaya devam edin, böylece eğlenirken kalori yakabilirsiniz ve bir ayda en az 4-6 kilo verebilirsiniz!
Akıllı spor bileklik, adımsayar, tansiyon, nabız, uyku, saat olarak kullanılabilir 99,00 satın al
