Yaz aylarında uykusuzluk için, kalbinizi beslemek ve zihninizi sakinleştirmek ve uyumanıza yardımcı olmak için bu kase yulaf lapasını için.
Günümüzde insanların işi ve hayatı çok fazla baskı altında. Nihayet işlerini bitirdikten sonra, geceleri iyi dinlenmeyi umuyorlar. Ancak sadece birkaç saatlik uykuda bile, birçok insan hala uykusuzluktan muzdariptir, sallanıp uykuya dalamaz ve sonunda bir süre sonra rüya görür ve uyku kalitesi özellikle düşüktür. Kötü bir gece uykusu, kaçınılmaz olarak ertesi günün işini ve hayatını etkileyecek ve böylece bir kısır döngü yaratacaktır. Bu durum yaz aylarında daha ciddi hale gelir, sıcak hava ve sinirlilik uykusuzluğa neden olabilir. Uykusuzluk çok ciddi değilse, uyku haplarını hafife almaya çalışmayın, uykusuzluk belirtilerini diyet yoluyla iyileştirmek en iyisidir.
Bugün sizlerle zihni sakinleştirecek ve uyumaya yardımcı olabilecek bir yiyecek paylaşacağım. Yamda dehidroepiandrosteron adı verilen ve uyku kalitesini etkili bir şekilde artırabilen bir madde vardır. Aynı zamanda yam, beyin hücrelerinin metabolizmasını düzenleyebilen ve beyin hücrelerinin inhibe edici işlevini geliştirebilen çeşitli vitaminler içerir. Bunların arasında, yamda bulunan B6 vitamini, insanları mutlu hissettirebilir, canlılık dolu hale getirebilir, iştahı artırabilir, depresyon belirtilerinden uzak durabilir, uykuyu teşvik edebilir ve vücudu güçlendirici ve yaşlanmayı geciktirici etkilere ulaşabilir.
Yani uykusuzluk çekiyorsanız, daha fazla yam yemeye çalışabilirsiniz, bu da uykusuzluk durumunu etkili bir şekilde iyileştirebilir, zihni besleyebilir ve zihni sakinleştirebilir ve sabaha kadar uyumanıza izin verebilirsiniz. Bugün sizinle balkabağı yam lapası tarifini paylaşacağım, hadi bir göz atalım. Yaz aylarında uykusuzluk, kalbinizi beslemek ve sinirlerinizi yatıştırmak ve uyumanıza yardımcı olmak için bu kase yulaf lapasını için, böylece sabaha kadar uyuyabilirsiniz.
Balkabağı lapası
Malzemeler: tatlı patates, balkabağı, pirinç, su. Uygulama adımları:
İlk adım: tüm malzemeleri hazırlayın, balkabağını soyun, yıkayın ve küçük parçalara ayırın; ipliği soyun, yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin; uygun miktarda wolfberry ıslatın, pirinci yıkayın ve bir kenara koyun.
Adım 2: Temizlenmiş pirinci tencereye koyun, uygun miktarda su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, sonra kısık ateşe çevirin ve 20 dakika pişirin.
Adım 3: 20 dakika sonra balkabağı ve yamları tencereye koyun ve yaklaşık yarım saat pişirin, tüm malzemeler yumuşayıncaya ve çorba koyulaşana kadar pişirin, ocağı kapatın ve servis yapın.
Yukarıdakiler, bugün editör tarafından paylaşılan tüm içeriktir.Eğer editörün makalesini beğendiyseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın ve her gün herkesle paylaşmak için bazı yiyecek ve ilgili bilgileri güncelleyeceğiz!
