49 yaşındaki büyükanne 20 yıldır spor yapıyor. İlk bakışta 20'li yaşlarında bir kız sandı!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Fitness yaşlanmadan daha düşük olabilir mi? Bu 49 yaşındaki büyükannenin kişisel deneyimi size cevabı söyleyecektir.
Bu büyükanne 20 yıldan fazla süredir çalışıyor. Adı Lauren. Ütü yapmayı seviyor ve spor salonunda birkaç yıldır ağırlık çalışması yapmakta ısrar ediyor.
O dönemdeki zindelik sebebi çok basitti: İkinci çocuğu doğurduktan sonra şişmanladı ve şişti, bu yüzden zindeliği seçti. Beklenmedik bir şekilde, zindelikten sonra duramadı, zindeliğe aşık oldu, bu yüzden sürekli kiloya meydan okudu ve vücut geliştirme yarışmalarını hedefledi.Sadece kasları geliştirmekle kalmadı, aynı zamanda figürünü daha çekici hale getirdi. 20 yıldan fazla zaman geçti, ancak görünüşü hala yıllar önce kaldı.
Resimdeki bebek onun oğlu değil, torunudur. Pek çok insan bunun çocuğu olduğunu düşünüyor, çünkü görünüşü o kadar iyi ki, 49 yaşında bir büyükanne olduğunu söyleyemiyor.
Lauren, birçok kızın kasları çalıştırmayı sevmediğini ve ütü kaldırmaktan korktuğunu söyledi. Ve ben kuvvet antrenmanını seviyorum .. Kuvvet antrenmanı seni erkek yapmaz Bunca yıldan sonra hala çok kadınım.
Ve Lauren'ın kasları da çok iyi Spor salonundaki genç adamlar temelde ondan daha iyi değiller.Ağırlık kaldırmak birçok erkekten utanıyor.
Lauren ağız kavgası 250 kiloluk bir halter taşıyabilir ve 5 ağız kavgası yapabilir ve 270 kiloluk sınırı budur ve bacak kasları oldukça gelişmiştir.
Tek kollu bir dambıl sırasının ağırlığı 72 pound'a ulaşabilir. İlk antrenmana başladığında, 8 kilo baskısı altında inme yapamadı.
Şu anda 168 kilo bench press ağırlığında, 5 bench press yapıyor ve kol kuvveti de çok güçlü. Bu, 20 yıl formda kalmakla yapılan ilerlemedir.
Lauren'ın iki çocuğu, annesinin çok güzel ve çekici olduğunu düşünerek her zaman onunla gurur duyuyor ve çocuklar, figürlerini ve görünümlerini korumak için onu çalışmak için takip edecekler.
Fitness ter gerektirir ve ter, akranlarınızın önünde daha genç görünmenize neden olabilir.
Lauren'den öğrendiğimiz şey bu: Kas eğitimi sadece erkekler için değil, kadınlar da antrenman yapabilir. Zindelik, sebat ettiğimiz sürece bize daha fazlasını verecektir.
Sıfır temeli olan insanlar zindeliğe nasıl başlar?
Üst düzey bir resmi hesap önerin
Global Fitness Numarası
Kilo verme uzmanı Şahsen öğretin Çeşitli fitness videoları, gif animasyonları,
Bedava Paylaş
Acemi fitness planı, bilimsel kilo verme diyeti!
Cevap:
Karın kasları, kilo verme, yelek hattı, kas kazanımı, kalçalar, omuz eğitimi, bacak eğitimi Diğer anahtar kelimeler , İlgili öğreticiyi alabilirsiniz!
