Diğerlerinden nasıl yaşlanabilirim? Bu 4 alışkanlıktan 3'ünü öğrenmek iyidir
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Herkes yaşına ve görünüşüne önem verir. Ve bazı insanlar yaşlarını sayı olarak yaşayabilir, genç olmasalar da hala genç ve güzeller.
Hepimiz akranlarımızdan daha genç olabileceğimizi umuyoruz, hassas insanlar her zaman kıskanılacak ve gençler daha bencil hissedecekler. Peki kendinizi nasıl daha yavaş yaşlandırabilirsiniz? Yolları var ve yapıp yapamayacağına bağlı.
Aşağıdaki 4 iyi alışkanlığa sahip insanlar diğerlerinden daha yaşlanacaklar ve yaşlandıkça gençleşecekler!
1. Diyete dikkat edin
Diyet, bir kişinin sağlığını ve yaşlanma hızını belirleyen nedenlerden biridir. Her zaman yağlı, yüksek şekerli, yüksek yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yemeyi seviyorsanız, vücut şeklinizin kontrolü kolay değildir, kan damarlarının da tıkanması kolaydır, yüksek kan lipitleri ve yüksek tansiyon vb. Midenin sindirim işlevini etkileyecek ve yükü artıracaktır.
Yeşil beslenmeyi öğrenenler, daha fazla meyve ve sebze ve daha az yağlı yiyecekler tüketenler daha hafif bir vücut yüküne sahip olacak, daha az kabızlık, çöp toksinleri zamanla atılacak, sivilce ve sivilceler sizden uzak duracak, cilt güzel olacak, böyle insanlar elbette genç görünecek.
Daha az baharatlı güveç ve Sichuan yemeği yiyin ve sizi sağlıklı tutmak için daha fazla buharda pişirilmiş yiyecekler seçin.
2. Cilt bakımına dikkat edin
Yaşımız ilerledikçe cilt kalitesi 25 yaşından sonra düşmeye başlar, su kaybedilir, kolajen azalmaya başlar ve yavaş yavaş cilt sarkmaları ortaya çıkar. Şu anda, bakım şarttır: Sabah ve akşam cildi temizleyin, çöp tıkanmasını azaltın ve vücuda nem katmak için iyi bir nemlendirme işi yapın. Ciltte melanin üretimini ve pigmentasyonu azaltmak için dışarı çıkarken güneş kremi kullanmayı unutmayın.
Üç, daha fazla egzersiz yap
Uzun süre oturmaktan kaçının.Uzun süre oturmak vücudunuzun yaşlanmasını hızlandıracak, bacaklarınızı sertleştirecek, eklemlerinizi paslandıracak ve alt ekstremite obezite sıklığını artıracaktır. Günde yarım saat egzersiz yapmak vücudu terletebilir, toksinleri atabilir, stresi serbest bırakabilir, bağışıklığı artırabilir ve hastalıkları azaltabilir. Araştırmalar, haftada 3-4 kez egzersiz yapan kişilerin daha uzun yaşayacağını gösteriyor. Gerçekler, fiziksel egzersizde ısrar edenlerin, egzersiz yapmayanlara göre daha genç görüneceğini de kanıtladı. Bu nedenle yürümeyi, dans etmeyi veya aerobik yapmayı seçebilirsiniz. Ne zaman vaktiniz olursa aktif olun.
Dört, ruh halini iyi tut
İyi bir ruh hali vücut için antiseptiktir. Sinirlenmek karaciğere zarar verir ve vücudun yaşlanmasını hızlandırır. Gülen ve iyimser insanlar daha çekici olacak ve daha uzun yaşayacak.
Çocuksu bir masumiyete sahip olmak stresi azaltabilir ve mutlu bir ruh halini koruyabilir, bu da bağışıklığı artırabilir, vücut dolaşımını ve metabolizmayı teşvik edebilir ve beyninizin ve görünümünüzün genç görünmesini sağlayabilir.
Kış geldi, ısınmaya dikkat etmeliyiz. Özellikle kızlar en çok soğuktan korkarlar, qi ve kan eksikliği nedeniyle erken yaşlanmadan muzdarip olmak istemezler ve soğuk uzuvlar uykuya dalmayı zorlaştırır, bu yüzden dışarı çıkarken sıcak kalmalısınız!
Dipten gömleği giyin Bu ince ve güzel örülmüş dipli gömlek İnternet ünlüleri arasında popülerdir. 20 yuan kuponu almak için mağazaya girin!
Yarım yüksek boyunlu örme dip gömlekle tanışın 69, yaka 20 yuan kupon
