Bel ne kadar büyükse, yaşam süresi o kadar kısa mı? Bu göbek istismarı yoga dizisini hızlıca alın!
Bel ne kadar büyükse, yaşam süresi o kadar kısa mı? Bu göbek istismarı yoga dizisini hızlıca alın!
Çevrimiçi kıyafet satın alırken, bir kişinin figürüne uyup uymadığını belirlemek için kıyafetlerin bedenini seçerken genellikle üç gösterge kullanılır, yani omuz genişliği, göğüs çevresi ve bel çevresi.
Giysi üretirken üreticiler temelde bu üç göstergeye göre farklı boyutlarda giysiler tasarlarlar.Daha sonra herkes kesinlikle bir gösterge özellikle büyük olduğunda diğer iki göstergenin de buna göre büyüdüğünü ve bu üç göstergenin Bu göstergeler birbirlerinden etkilenir, omuz genişliğiniz çok büyük değildir, ancak büst, kıyafetlerin ölçüsü ile aynı boyuttadır.
Herkes bunu anlar ve düşünür, muhtemelen akılda bir özen vardır, iyi bir figür sadece biraz daha ince değildir, çeşitli bölümler birbirini etkiler.
Günümüzde beyaz yakalı işçiler için en büyük vücut sıkıntısı büstün çok büyük ya da omuzların çok geniş olması değil, bunlar büyük bir göbek kadar yaygın ve ciddi değil. Kocaman bir göbek, sadece orta yaşlı yağlı erken yaşta acı çekiyor gibi görünmekle kalmıyor, aynı zamanda büyük bir sorun da, karnı örtmek ve yağlı giysiler giymek için giysilerin çirkin olmasıdır.
Bu gerçekten aşağılayıcı ve güzel. Daha da önemlisi, araştırmaya göre belin büyüklüğü yaşamın uzunluğuyla ilgili. Şimdi paniklemiştim. Daha önce sadece göbeğin vücut genişliğini etkilediğini biliyordum, ancak bunun yaşam süresini etkileyeceğini bilmiyorum. Birçok küçük ortak, bu göbeğin küçültülmesinin kolay olmadığından şikayet edecek ve onu çözmek için birçok yöntem denedi.
Aslında, egzersiz yapmanın doğru bir yolu olmadığı içindi! Bugün sizi eski ve saygın yoga egzersiz yöntemine götüreceğim ve sizi ellerinizi yakmak için bir dizi abdominal istismar yoga asanasıyla tanıştıracağım! Küçük göbek!
1. Geri viraj alın
Hepimiz biliyoruz ki beldeki yağ azaltılması en zor olanıdır ama bu onu kaybedemeyeceğiniz anlamına gelmez, çekingen olmanız için bir sebep değildir.Kaybetmek zor olduğu ve belde çok fazla yağ olduğu için hedef alınmalıdır. Belde kilo kaybı tedavisi.
Arkaya doğru bükme, bele yönelik basit bir duruş haline gelir.Ayakta geriye doğru bükme egzersizleri ile bel bağları gerilir ve karın şekillendirilir.Bel kilo kaybı için en iyi duruş budur;
Asana önlemleri: Vücudun başlangıcında geriye eğildiğinizde ağırlık merkezini sabitlemeniz, ayak tabanlarınıza sertçe dokunmanız ve dengeyi sağlamak için tek elinizle duvarı tutmanız gerekir. Asanayı 30 saniye bekletin.
2. Mükemmel oturma
Yüce oturma, yoga duruşları ve meditasyon duruşlarından biridir ve genellikle yoganın enerjisini geri kazanmak için dersten sonra inceleme için kullanılır. Mükemmel oturma meditasyona çok yardımcı olabilir.Ciddi bir meditasyon uygulayıcısıysanız ve uzun süre meditasyon yapmak istiyorsanız, o zaman mükemmel oturma pratiği yapmalısınız, daha iyi meditasyonu tamamlamanıza yardımcı olacaktır.
Egzersiz önlemleri: Bacaklarınızı çaprazlayın, sırtınızı dik tutun, ellerinizi düzeltin, gözlerinizi kapatın ve nefesinizi rahatlatın.
