g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yemek Radarı Böyle yemek yemek için sıfır yük ile, Pekin'deki en iyi on restoran tavsiye edilir

Hafif yiyecek kavramı, basit, hızlı servis edilen ve küçük göbek yiyeceklerine atıfta bulunarak Avrupa'dan geldi. Yavaş yavaş hayata karşı sağlıklı bir tutuma dönüştü. Son yıllarda, "organik" ve "hafif yiyeceklere" odaklanan birçok restoran ortaya çıktı. "Hafif yiyecek", büyük balık ve etin yerine düşük kalorili bileşenlerin kullanılması anlamına geliyor. Daha az yağ, daha az tuz, daha az şeker, daha az baharatlı, yeşil doğal malzemeler seçin, hafif tada saygı gösterin, dengeli ve çeşitli beslenmeye dikkat edin, karmaşık pişirme süreci yok, düşük yağ, düşük kalorili , Böylece yemeğin tadını çıkarırken yük olmazsınız.

Ayrıca birçok insan "hafif yiyecekleri" yanlış anlar ve "hafif yiyecek" yemenin kilo vermek anlamına geldiğini düşünür. Aslında, "hafif yiyecek" yağ kaybı için değil, daha sağlıklı, daha dengeli bir beslenme sağlar. Sadece kilo verebileceğinizden emin olmanız gerekir: tüketilen kalori - tüketilen kalori < 0. Bazı kızlar her gün kilo vermek ve her gün "hafif yemek" yediklerini hissetmek için salata yerler, ancak yüksek kalorili salata sosu ile birleştirilirse, ters etki yapabilir. Hafif yiyecek = doğal malzemeler + sağlıklı pişirme teknikleri + dengeli sıralama + orta düzeyde alım.

Eğer editör gibiyseniz, Yeni Yıl'ın teması - ye, ye ve o yıldan sonraki en büyük dileğim, "hafif ve rüzgarlı" kazıma yağından lezzetli bir yemek yememe izin vermektir!

1 TRIBE Organik Restoranı

Sağlıklı beslenmeye ve zindeliğe meraklı pek çok kişinin önerdiği bu restoran, insanlara en büyük sürprizi sadece tamamen organik konseptiyle değil, aynı zamanda çok yönlü besleyici malzemeleri içeren menüsü ile veriyor.Kişisel zevk ve tercihlere göre çeşitli seçenekler var.

Malzemeye odaklanan dükkanlar daha özgün bir tada sahip olacak, ancak zengin bir lezzet arayanlar için alışık değiller. Tabii ki vejeteryan yemek yiyenler onu sevecekler. Mısır gevreği yoğurdu yaban mersini, mango, çilek ve yulaf ezmesi içerir.Yoğurt ev yapımıdır ve tatlı değildir; havuçlu kek havuç ve üstte hindistan cevizi gevreği çok popüler, kek sıcak, yumuşak ve lezzetli; Yunan kinoa salatası, kinoa Çok fazla, meyve suyu çok hafif, yağsız, yaprakların boyutları tam, çok taze.

kişi başına: 110 yuan

adres: Bina 3, Çin Kırmızı Sokak Binası, No 2 Gongti Doğu Yolu, Chaoyang Bölgesi'nin birinci katındaki girişin güneyinde

2 Wagas

Etoburlar bile waga yemeye isteklidir. "Hafif yemek": bir sandviç, bir salata, bir fincan çorba ve sonra "doyurucu". Wagas tam bir mağaza. Gündelik ve gayri resmi, bu konudaki ilk izlenimim. Duvarların, döşemelerin ve avizelerin sade dekorasyonu, yiyecekleri ilgi odağından çalmayacaktır.

Dengeli beslenmek çok sağlıklıdır! Havuçlu kek övgüler aldı ve ucuz.Üst tabakadaki salata sosu çok tuzlu ve yağlı değil.Kekte çok lezzetli olan ceviz var.Tarçın ve şeker oranı da iyi kontrol ediliyor.Sampiyon sette vanilyalı tavuk falafel ve salata var. Tavuk çok yumuşak ve lezzetlidir ve balkabağı tatlı ve balmumudur.

kişi başına: 88 yuan

adres: (Kerry Center Mağazası) Oda 109, 1. Kat, Kerry Center Alışveriş Merkezi, No.1 Guanghua Yolu, Chaoyang Bölgesi (Çin Dünya Ticaret Merkezi Faz III)

3 LeafIN

Tarım Bilimleri Akademisi ile ortaklaşa açılan bir restoran, malzemeler kesinlikle taze ve kapıda topraksız sebzeleri sergilemeye adanmış küçük bir parça var. Çiftlik restoranının temel özellikleri anahtar kelime olarak "topraksız sebzeler" ve "kirlilik yok" dur. İlk başta çok fazla numaranın tadı etkileyeceğinden endişeliydim, ancak servis yaptıktan sonra endişelenmeme gerek olmadığını anladım. Küçük domatesler Hollanda çeşidinden gelir, tadı kızarmış tavuk çubuklarıdır ve salatalıklar süper güçlüdür. Yemek yeme konusunda daha titiz olan arkadaşlar için kesinlikle uygundur, malzemeler taze ve güvenlidir.

Tavada biftek ve roka salatası, biftek oldukça büyük, tadı da güzel, içinde çeşitli sebzeler var, fıstık ve arpa. Salata taze karıştırılır ve amcayı barda büyük bir salata kasesi tutarken, şeffaf çubuktan sebzeleri kaseye koyup ardından biftek eklemek için mutfağa götürdüğünü görebilirsiniz. Tadı gerçekten güzel ve yemekler çok taze; beyazlatılmış salatalık, doğranmış havuç ve nohut ve nefis salatalıklarla geliyor. Malzemeler taze ve yapraklar biraz tatlı. Salatalık pudinginin çok eşsiz bir tadı vardır ve salatalık içerikli muhallebi başka yerlerde nadiren yenir. Bu muhallebi yapışkan bir yapıya sahip değildir ve ağızda yumuşak ve köpüklü bir his uyandırır.Hıyar tadı zengin ve aceleci değildir, çok ferahlatıcıdır.

adres: 6. Kat, Contemporary Mall, 40 Zhongguancun Caddesi

kişi başına: 111 yuan

4 Mutfak Eşyası

Wudaoying Hutong'daki küçük bir restoran, bir bungalovdan yenilenmiş iki katlı küçük bir binadır. Birinci katta çok fazla masa yoktur ve ikinci katta yemek alanı vardır. Garson yok, bu yüzden sipariş verdikten sonra almanız gerekiyor.

Avokadolu karides salatası yemeden çok cezbedici.Sıradan salatalara göre çok daha lezzetlidir.Uygun fiyata orijinaldir.Tüm karidesleri içerir, sosu mükemmeldir. Bir de biraz makarna var ve bu yeterli. İkinci katta şeffaf güneş odası! Güneş çok rahat.Bunlara ek olarak çok sayıda kek, tatlı ve taze sıkılmış meyve suları var, öğleden sonra ikindi çayı içebilirsiniz.

adres: 48 Wudaoying Hutong

kişi başına: 110 yuan

5 GLO Mutfak

Alan küçük, ancak dekorasyon güzel. Parlak sarı renk insanlara canlılık verir ve aynı zamanda sağlık zindelik konseptiyle uyumludur. Orada yemek yiyin ve alt katta CROSSFIT eğitim mekanı, formda kalmak ve aynı zamanda yemeklerin tadını çıkarmak istiyorsanız, buraya gelin. Tüm yan yemekler özenle marine edilir ve her yemek tam kalori ve besin maddeleriyle işaretlenir ve her birinin kendine özgü bir tadı vardır. Ancak birlikte kullanıldığında uyumlu ve sağlıklı bir tada sahiptir.

Siyah tavuk böreği özellikle lezzetli ve insanların gözlerinin fark ettiğini ve yüksek isabet oranına sahip olanın gerçekten lezzetli olduğunu gerçekten kanıtlıyor. Diğer bir sandviç türü ise yenmeyen yiyecek miktarı ile sınırlıdır, zindelikten sonra diyet gereksinimlerine çok uygun olarak tavuklu ve sebzeli tam buğday ekmeği görünümündedir. Çilekli kırmızı kadife smoothie'nin tadı iyi, bu türden bir fincan 30 yuan, biraz daha az hissettiriyor. Fitness sevenler için görülmeye değer.Hafta sonları bir arkadaşın üst katta sağlıklı yiyecekler yemesi çok uygun.

kişi başına: 70 yuan

adres: 103A, 22 Guanghua Yolu (7eleven'in doğusunda)

6 MOKA Bros Mocha İstasyonu

Sahibi, uzun yıllardır Çin'de bulunan bir yabancıdır ve yemekler kesinlikle MIX stilinin bir karışımı olan çok uluslu özelliklerle kaynaşmıştır. Etli kırmızı pilavın tadı gerçekten çok güzel! Dana küpleri süper yumuşak, lezzetli ve biraz tuzlu, ancak tadı çok güzel olduğu için göz ardı edilebilir haha. Kırmızı pirincin çiğneme uçları vardır, tam tahıllar nispeten sağlıklıdır, tahıllar farklıdır ve iştahı vardır. Aynı zamanda oldukça sağlıklı olan mısır taneleri, avokado, soğan, doğranmış domates ve diğer malzemeleri içerir.

Meyve suyu taze sıkılmış, üretim sürecini görebiliyorsunuz, büyük bir fincan, tadı çok güzel. Gözleme kabuğu ıspanak suyu ve erişteden yapılır.Yeşil rengi sağlıklı ve güzeldir.Küçük parçalar tofu ve az miktarda çorba ile kaplıdır, yine hafiftir. Sağlık ve tazelik ilkesine bağlı kalarak, kesinlikle daha az tuz, daha az yağ ve daha az baharat ... Ağır aromalı arkadaşlar, lütfen dikkatli olun.

kişi başına: 106 yuan

adres: 1. Kat, Nai Bahçesi, No.81 Sanlitun Kuzey Caddesi, Chaoyang Bölgesi

7 BİRİNCİ KUPA

Dekorasyonun kendine has bir tarzı var, yüksek tavanlı tasarım alanı aydınlık, pencere koltuğu çok rahat ve güneşte olabiliyor, masa aralığı geniş ve mahremiyet duygusu çok önemli. Konumlandırma, eğlence veya iş amaçlı olabilen çok kapsamlıdır. Ortam aydınlık, yemekler sağlıklı ve tadı güzel. Yüksek masanın rahat koltukları vardır ve dizüstü bilgisayarın oturması, yarım gün boyunca hareket etmeseniz bile çok rahattır.

Izgara karides avokado salatası, taze malzemeler, tam karides eti, tam ızgara ~ avokado olgunluğunun lezzetini sağlamak için tam olarak doğru. Avokadolu tavuklu börek gerçekten lezzetli ve Amerikan kahvesi de çok lezzetli. Hafta sonları iş veya ikindi çayı için ara sıra buraya gelmek iyi bir seçimdir.

adres: 203, 2. Kat, D Binası, Hopson Kylin Xintiandi, No.11, Futong West Caddesi

kişi başına: 100 yuan

8 tomacado çiçek mutfak

Sadece çevreye bakarak, bu restoran insanları rahatlatıyor ve lezzetli yemekleri dört gözle bekliyor. Bir çiçekçi ve restoranın birleşimi güzel bir ortama sahiptir ve arkadaşlar için en uygun restoran olduğu söylenir. Restoran, hem sol hem de sağ tarafta yemek yiyebileceğiniz 3 bölüme ayrılmıştır ve merkez çiçekler içindir. Yemek alanı çok büyük değil, en iyi arkadaşlar için çok uygun.

Tomakadonun sembolü olarak kabul edilen çiçeklik suyu, nane yaprakları, güller ve limonlardan oluşan büyük bir şişedir, taze tadı ve güçlü bir çiçeksi kokusu vardır.

Ballı balkabağı salatası, balkabağı o kadar tatlı ki ve üstüne bal konulmuş, tadı gerçekten harika. Ancak, her masa arasındaki mesafe yakındır ve çok sayıda insan olduğunda mahremiyet iyi değildir. Ayrıca rezervasyon için önceden aramak en iyisidir.

kişi başına: 175 yuan

adres: B1, Jiaming Merkezi, 27 Doğu Üçüncü Çevre Kuzey Yolu (Conrad Hotel, Jiasheng Merkezi, Seksen Ortaokul)

9 Yeni Elements Restaurant

Fangcaoyuan mağazası küçük değil, ortam da güzel, öğle vakti gelenler de var.Çoğunlukla alışveriş merkezleri olmalı. Klasik Cobb salatasını seviyorum, öncelikle görünüşü çok güzel ve yağlı, tadı tamamen ot olmasına rağmen avokado ve tavuk yemeyi seviyorum, kendimi çok sağlıklı hissediyorum. Izgara nar tavuklu sandviç de çok lezzetli. Servis de iyi. Fiyat ucuz değil. Görünüşe göre pazartesi günü bir alana bir bedava salata üyeliği indirimi var.

Sütlü ve peynirli makarna, peynir kuvvetli fakat yağlı değildir. Avokadolu milkshake boyut olarak cömert, tatlı ya da yağlı değil ama çok kalın Büyük bir bardak içtikten sonra hiçbir şey yiyemeyeceğimi hissediyorum. Her türlü otu yemek istiyorsanız, yeni unsurlar yine de iyi bir seçimdir, ancak fiyatı biraz pahalıdır.

kişi başına: 144 yuan

adres: LG2 Floor, Parkview Green Alışveriş Merkezi, No.9 Dongdaqiao Yolu (Dongdaqiao Metro İstasyonu)

10 Bunun tadı

Sağlıklı bento konusunda uzmanlaşmış bir Japon restoranını Yansha'nın hemen karşısında bulmak kolaydır. Dekorasyon, kütük tarzında çok rahat, temiz ve düzenli. Japon ve Batı yemeklerini birleştiren bir yeniliktir, yemekler güzel ve sağlıklıdır. Avokadolu suşi ve salataların tadı güzel ve salatalar neredeyse orijinal. Malzemeler taze. Kahverengi dana pirinç lezzetli ve et yarı pişmiş ve yumuşak.

Hafif yerseniz tadı biraz zayıf olabilir. Ancak sağlık arayanlar bunu önemsememelidir.Karoseli domuz eti esmer pirinç pirinç Japon pirincinin umami tadını korur.Pirinç çok çiğnenir ve iri tanelerin lifleri de çok sağlıklıdır.Yemekten sonra tamamen yüksüz hissedilir ve tavsiye edilir.

kişi başına: 87 yuan

adres: Guanshe Mağazası - B1, Liangmaqiao Diplomatik Apartman Binası, Chaoyang Bölgesi (Kempinski Hotel'in karşısında)

Makul bir hafif diyet

1. Tam tahılları temel gıda olarak tüketin

Esmer pirinç, tam buğday taneleri, çıplak yulaf, mısır taneleri, darı, sorgum, karabuğday gibi rafine edilmemiş bütün tohumlara tam tahıllar denir.Buğday, çavdar ve arpada glüten içeren yiyecekler tavsiye edilmez.

2. Mümkün olduğunca çok meyve ve sebze yiyin

Çok yağlı et, sakatat ve derin yağda kızartılmış tatlılar, insanların doymuş yağ asitleri, kolesterol, trans yağlar almasına neden olur ve meyve ve sebze yemeyi ve yüksek kaliteli potasyum, magnezyum, kalsiyum ve diyet lifi alımını teşvik eder.

3. Sağlıklı yağları ve proteinleri seçin

Sağlıklı yağlar fındık tohumları, hindistancevizi, zeytinyağı, ceviz yağı vs.'den gelir ve yüksek kaliteli protein, somon gibi beyaz etlerden, doğal ton balığı meralarında yetiştirilen serbest dolaşan tavuklardan ve tabii ki yumurtalardan gelir.