Kadınlar ütüden sonra ne kadar seksi? Bu vücut geliştirme şampiyonunun belirgin bir eğrisi ve kadınsılıkla dolu
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Fitness kültürü giderek yaygınlaşıyor Fitness birkaç kişinin hobisi değil, ulusal bir trend. Zayıf insanların vücutlarını çalıştırması gerekir ve şişman kişilerin de yağları azaltmak için egzersiz yapması gerekir. Fitness eğitimine giderek daha fazla kadın ve erkek katılıyor.
Kuvvet antrenmanı, kasları ve vücut şeklini oluşturmada önemli bir rol oynar. Kızlar ağırlık eğitiminden körü körüne korkmayı bırakmaya başladı. Bu Güney Koreli Li Yanhua bir örnek, ağırlık antrenmanını seviyor ve fitness konusunda ısrar ediyor.Güney Kore'de vücut geliştirme şampiyonasını kazandı ve vücudu herkes için apaçık ortada.
Seksi güzel sırt, güzel kalçalar, bu figür kadınların kıskançlığıdır. Demirli bir kadının King Kong olacağını kim söyledi? Bu kadın vücut geliştirme şampiyonunun büyük bir figürü yok, sağlıklı ve güneşli bir figürü var, ancak kıvrımlı ve seksi ve kadın çekiciliği azalmamış.
Kasları sıradan kadınlardan daha gelişmiştir ama vücudu kadınlardan çok daha iyidir.Yağlı, sıkı bir cildi ve güçlü kemikleri yoktur.Diğer kızlar kadar zayıf değildir. Fitness kızı olarak strese çok dayanıklı ve iyimser bir kişiliğe sahip. Gelinlik içinde çok güzel!
Kızların yağ oranı kadınlara göre yaklaşık% 3 -% 5 daha yüksektir. Kadınların vücut yağ içeriği daha yüksektir ancak testosteron hormonu erkeklerden çok daha düşüktür ve güçte hiçbir avantajı yoktur. Bu nedenle kadınlar fitness eğitimi yoluyla egzersiz yapmak ister. Büyük kaslar çok zordur. Ancak sıkı çalışma, figürünüzü şekillendirmenize ve daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilir.
Bazı kadınlar, kadınların kas eğitiminin amacını anlayamaz ve kasların kadınların doğal düşmanı olduğunu düşünürler. Li Yanhua'nın figürünü gördükten sonra hala bu fikrin var mı?
Doğru miktarda kas, kadınları daha çekici kılmanın anahtarıdır. Genelde nasıl antrenman yaptığına bir göz atalım:
Halter çömelme
Ters pedal makinesi
Dambıl basın
Şişirilmiş bir kardeş kağıttan yürüyen bir elbise askısına geçmek istiyorsanız, aerobik egzersize ek olarak, sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda vücut eğrinizi daha belirgin hale getirmenize yardımcı olabilecek kuvvet antrenmanı da eklemelisiniz!
Sıfır temeli olan insanlar zindeliğe nasıl başlar?
Üst düzey bir resmi hesap önerin
Global Fitness Numarası
Kilo verme uzmanı Şahsen öğretin Çeşitli fitness videoları, gif animasyonları,
Bedava Paylaş
Acemi fitness planı, bilimsel kilo verme diyeti!
Cevap:
Karın kasları, kilo verme, yelek hattı, kas kazanımı, kalçalar, omuz eğitimi, bacak eğitimi Diğer anahtar kelimeler , İlgili öğreticiyi alabilirsiniz!
