Erkek bacak eğitiminin faydaları nelerdir? Darboğazı kırın ve testosteron salgılanmasını teşvik edin!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Zindelik alanına yeni giren bizler göğüs, kol ve karın kaslarını uygulama konusunda endişeliyiz.Bu parçalar size doğrudan görsel olarak yeterli bir deneyim verebilir.Bu yüzden zindelik saflarına katıldınız değil mi?
Bir yıl boyunca egzersiz yapmaya devam ederseniz, bedeninizin artık hızlı bir şekilde büyümediğine ve zindeliğe olan ilginizin yavaş yavaş kaybolacağına inanıyorum çünkü değişiklikleri göremiyorsunuz. Şu anda, bu fenomene neyin sebep olduğunu fark etmeliyiz ve cevabı bulmalıyız.
Profesyonel sporcularla yapılan çok sayıda röportajdan, bacak eğitimi eksikliğinin yetersiz vücut hormonu salgılanmasına, metabolizmanın azalmasına ve zayıf fiziksel eğitim seviyelerine neden olacağı bilinmektedir. Burada bahsedilen hormon, zindelik seviyelerini koruyan bir faktör olan testosterondur.
Bacak, insan vücudunun en gelişmiş kısmıdır.Vücudumuzun kas bileşenleri arasında en büyük kısmı bacak oluşturur, bu nedenle kuvveti, fiziksel uygunluğunuzun seviyesini belirler.
Yağ kaybının darboğazıyla veya kas kazanımının tıkanıklığıyla karşılaşanlar için hiç şüphesiz en iyi seçim bacak eğitimi eklemektir.Erkeklerde testosteron salgılanmasını teşvik edebilir, kas büyümesini teşvik edebilir ve aynı zamanda metabolik seviyeyi artırabilir ve yağları kötü hissettirebilir. Yoldan çekilin, böylece yağı azaltın ve kas kazanın, platodan geçmenize yardımcı olun.
Bacak egzersizi yapmış vücut geliştiriciler, bacak antrenmanı yaşarken gülümsemeyle antrenman yapmamızın imkansız olduğunu bilirler, getirdiği yüksek yoğunluk ve yüksek tüketim diğer bölgelerin ulaşamayacağı bir yerdedir. Konsantre olmalı, tüm vücudu çekmeli ve ağız kavgası, ağız kavgası, bükülmüş bacak bukleleri, bükülmüş bacak ölü kaldırmaları, akciğerleri vb. Tamamlamak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız.
Antrenmandan sonra dayak yiyormuşuz gibi hissederiz, fiziksel ve zihinsel olarak bitkin düşeriz. Diğer bir deyişle, bu kadar büyük bir insan için yolu bile yürüyemeyiz, ancak antrenmanın etkileri diğer bölümlerin ulaşamayacağı kadar büyüktür. Bize getirilen etki, çabanın yarısı ile sonucun iki katıdır.
Bu nedenle, fitness çemberinde öyle meşhur bir söz vardır: "Eğer bir bacağın yoksa, er ya da geç YW'ye geçeceksin." Bu mantıksız değil, bu yüzden uyluğa uyluk deniyor. Antrenman yapmamak için herhangi bir bahanen var mı?
Birkaç bacak egzersizi, bugün çalışmaya başlayın!
1. Çömelme,
2. Bacak kaldırma
3. Bacak buklelerini bükün,
4. Bacak bükülme,
5. Hamle çömelme,
Son olarak antrenman yapmak için spor salonuna gitmeyenler için 20 kg'lık halter ve dambıl seti öneriyorum, böylece evde de antrenman yapabilirsiniz!
Male God Dumbbell 20KG Ayrılabilir Kombinasyon Halter 228,00 TL Satın Al
