Kazakistan Amca şınav çekti ve seyirciyi şaşırttı. Bu gerçek tek kollu şınav!
Günlük hayatta pek çok kişi egzersiz yapmak için şınav kullanmayı sever, sadece küçük bir mekanda birçok kas grubunu çalıştırabilir ve fiziksel zindeliği geliştirebilirsiniz. Pek çok insan tek kollu şınav ve zıplama şınavı gibi çok zor şınavlar yapıyor.
Kazakistan Spor Festivali, insanları egzersiz yapmaya ve sağlıklı bir vücuda sahip olmaya teşvik etmektir.Mutluluğun% 90'ı servet ve paradan değil sağlıktan gelir.
Spor festivalinde, bir amcanın mükemmel vücut kontrolü ve gücü izleyicileri hayranlık uyandıracak şekilde sergiledi. O zamandan beri videosu sayısız fitness profesyoneli tarafından yeniden yayınlandı ve 10 milyondan fazla görüntülendi. Pek çok kişi, onun Süper güç ve şınavı gerçek tek kollu şınav olarak uyguladığı için onu övdü!
Bu amca kim?
Adı, bu yıl 42 yaşındaki Ai Tim Scubofer'den, bir çocuğu var, eski bir jimnastikçi, şu anda bir milli takım antrenörü, Wolverine'in güçlü fiziğine hayran olduğu için kendini daha iyi yapmaya çalışıyor. kuvvetli!
Fitness eğitiminde, genellikle serbest el eğitimini ağırlık antrenmanı ile birleştirmeyi sever, özellikle ağırlık taşıyan paralel çubuklar kol fleksiyonu ve ekstansiyonunu uygulamaktan hoşlanır.Aitim genellikle yüksek frekanslı egzersizler için hafif ağırlıklar kullanır ve ardından ağırlık egzersizlerini yalnızca sonuna kadar kademeli olarak arttırır 2 -3 kata kadar maksimum yük yaklaşık 90 kg'dır. Tek kollu şınavları kontrol edebilmede önemli bir faktör olan, kol fleksiyonu ve ekstansiyonu olan ağırlık taşıyan paralel çubukları sık sık uyguladığına inanıyor.
Ağırlık taşıyan paralel çubuk kol fleksiyonu ve ekstansiyonuna ek olarak, barbell bench press de sıklıkla uygulanmaktadır Göğüs kaslarının çevresi ve mukavemeti artırıldıktan sonra, vücudu desteklemek için yeterli güç vardır.
Elbette böyle bir fitness eylemini tamamlayabilmek için yetenekli street fitness tekniklerinin yanı sıra güçlü göğüs kasları ve kol kuvveti de gerektirir.Sadece street fitness ve ekipman fitnesiyle ve ardından sıkı antrenmanla bu zor eylemi tamamlamak mümkün olabilir.
