Malzemeleri resimde gösterildiği gibi hazırlayın. Tost için tam buğday seçmeye çalışın. Tostun altına bir kat plastik sargı koyun.
Yağsız tavuk göğsü: Tavuk göğsünü ince ince dilimleyin ve resimdeki turşuyla marine edin. Tavuk göğsünü bir tavada kısık ateşte koyun ve her iki tarafını 1-2 dakika kızartın. Tencereyi örtün ve pişirin.
Mor patates püresi, marul, az miktarda domates sosu, domates dilimleri, haşlanmış yumurta (haşlanmış yumurta da seçebilirsiniz), salatalık dilimleri, tavuk göğsü, havuç parçaları ve mısır taneleri koyun.
Başka bir parça tostla örtün ve sıkıca bastırın, ardından ekmeği streç filmle sıkıca sarın, kesin ve yiyin.
Süper lezzetli az yağlı mor patates tavuklu sandviç tamamlandı!