Yağ azaltma döneminde bir haftalık hızlı ton balıklı sandviç - Yemeği

Ton balığı 1 can Kızarmış ekmek 2 tablet Yüksek proteinli ve az yağlı et Doğru miktar Her türlü favori sebze Doğru miktar Az yağlı peynir 1-2 tablet Az yağlı salata sosu Orta miktar (sadece yapışkan alaşımlı marlin ve diğer malzemeler bırakılabilir)
  • Tost + lahana 80 gr + mor lahana 60 gr + (2 yumurta ile 1 kutu ton balığı tezgahı) + az yağlı peynir 20 gr + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + 100 gr kabak püresi) + 25 gr lahana + 45 gr pleurotus eryngii + 25 gr lahana + 40 gr tavuk göğsü + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + mısır taneleri 60 gr + havuç 60 gr + az yağlı salata sosu 40 gr) + marul 20 gr + karides 100 gr + az yağlı peynir 20 gr + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + buharda pişirilmiş mor tatlı patates 120 gr + az yağlı süt 30 gr) + marul 20 gr + (tavuk göğsü 55 gr + pleurotus eryngii 25 gr) + avokado 95 gr + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + 50 gr domuz ipi + 50 gr az yağlı salata sosu) + 75 gr mor lahana + 40 gr bamya + 20 gr az yağlı peynir + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + 120 gr buharda pişirilmiş patates + 30 gr mısır taneleri + 30 gr az yağlı salata sosu) + 75 gr salatalık + 70 gr havuç + az yağlı peynir 40 gr + tost

  • Tost + (1 kutu ton balığı + 60 gr mısır taneleri + 40 gr havuç + 1 haşlanmış yumurta + 30 gr az yağlı salata sosu) + 20 gr marul + 95 gr morina + tost

  • Kolay sandviç sarma
    önceki
    Hong Kong Tarzı West Toast (basit ve ham)
    Sonraki
    Capri Baget Sandviç
    New York'tan simitli çırpılmış somon yumurta
    Yağ azaltıcı akşam yemeği (6) sandviç
    Sandviç kahvaltı
    Teriyaki Tavuk Baget Sandviç
    Basit ve lezzetli sandviç
    Ton balıklı sandviç
    Fransız usulü su kestanesi kokulu tofu / peynirli sandviç kızarmış domuz soslu | dim sum (iki)
    Kahvaltı basit sandviç
    Yağsız şekersiz mikroplu simit
    Youxing Tarifi | Youxing Sandwich, Tavuk Göğsüne Dünya Görüşünüzü Açın
    Jambonlu ve Patates Püreli Salata Sandviç
    To Top