g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo verme kariyerim için Kalorileri say ~ Toplam kalori 1210 kcal 260g * 6 porsiyon porsiyon başına 202 kcal Yağ 26g / 4.3g Protein 48.5g / 8g Karbonlu su 198.3g / 33g Bunların arasında soya sütü süzülüyor ve pişirmek için içine konuluyor, tembel olduğumda doğrudan bir kutu Doubendou kullanıyorum. Soya fasulyesi / Fasulye Bendou 30g / kutu Çeşitli fasulye 90 g Karışık pilav 130 gram Chia Tohumu / Keten Tohumu / Çörekotu / Fıstık 65 gram tuz Bir avuç

Tüm fasulyeleri birkaç saat bekletin Tuz ve sirke eklemeyi unutmayın ~

Toplamda 90g yapacak

Toplamda 65g yapacak

Başka bir resim koy

Konserve yumurtalı ve yağsız etli congee

Sebzeleri sevmeyen bebekler için çeşitli haşlanmış pirinç

Tembel Pirinç Pişirici Sosis Kızartılmış Pirinç / Claypot Pilav

Tembel lezzetli bir insan için olmazsa olmaz bir pirinç pişiricisi

Shiitake, Sosis ve Patates Güveçte Pirinç Pişirici - Bento için En İyisi

Bir tencere-somon haşlanmış pirinçte et ve sebze var

Patates Sosis Kızarmış Pirinç

Ev yapımı jambon haşlanmış pirinç, besleyici ve lezzetli

Yeşil soğan yağında lezzetli erişte

Spagetti temelde sabah 20 dakikada yapılır.

Yeşil soğan yağı ile depresif ecstasy erişte

Süper basit erişte