Siyah pirinç, antioksidan kapasiteye sahip doğal mavi antosiyanin içerir. Geleneksel Çin tıbbı siyahın böbreğe girdiğine inanır.Genellikle siyah yiyecekler amino asitler ve mineraller bakımından zengindir. Böbreği besleyici ve kanı besleyici ve cildi nemlendirici etkiye sahiptir, ancak yüksek glisemik indeksi vardır. Tek seferde çok fazla yemeyin. Beyaz pirince göre çok daha yüksek besin değerine sahiptir. Aynı zamanda diyet lifi içerir. Yulaf ezmesi veya esmer pirinçle birleştirildiğinde, yüksek lifli ve antioksidan yüksek bir besin haline gelir ve üç yüksek gruptan insanlar tarafından yenebilir. . Beyaz pirinç 11/4 bardak Yulaf ezmesi, siyah kokulu pirinç 1/3 bardak Mantar 6 çiçek soğan 1/4 Bebek yemekleri 3 dilim Miso 1/2 kaşık Doubanjiang bir miktar tuz bir miktar Wolfberry bir miktar Kuşkonmaz 1 parça
Yulaf pirinci ve siyah pirinci bir saat önceden ıslatın. Üç çeşit pirinci karıştırın, pirinç tenceresine koyun, su ve biraz zeytinyağı ekleyin ve pişirin.
Mantarı ıslatın, doğrayın, soğanı, kuşkonmazı doğrayın, lahanayı 2x0.3 cm'lik ince şeritler halinde kesin, kurt üzümü suyla ıslatın, durulayın ve bir kenara koyun.
Miso, fasulye ezmesi, biraz tuz ve biraz şeker ilave edip yarım kase suya eritin.
Bir tencerede suyu kaynatın, mantarı, kuşkonmazı ve goji meyvesini pişene kadar haşlayın, ardından alıp bir kenara koyun.
Orta-kısık ateşte açın, soğuk bir tavaya biraz zeytinyağı koyun, lahanayı ve soğanı ekleyin ve ardından eritilmiş miso fasulyesi salçası sosunu dökün.
Bebek lahanası yumuşadığında, beyazlatılmış mantarı, kuşkonmaz ve kurt otunu ekleyin, iyice karıştırın ve sos neredeyse kuruyunca ocağı kapatın. Biraz sos tutun, biraz sosla pilavın tadı daha güzel olur. Pişirdiğiniz yemekler kuruysa daha fazla sos bırakabilirsiniz.
Karışık sebzeleri pişmiş sambal pilavına koyun, uygun miktarda tuz ekleyin ve iyice karıştırın.
-
- Besleyici yeşim çorbası
-
- Deri jeli
-
- Balık sakızı, kırmızı hurmalar ve beyaz mantar çorbası
-
- Ballı greyfurt çayı
-
- Beauty and beautyMor patates ve beyaz mantar çorbası
-
- Hashima hindistan cevizi sütünde pişirilmiş
-
- Youxiang Beauty Gül Poleni | Sağlıklı Ev Yapımı
-
- Güzellik ve güzellik için şeftali sakızı ve sabun boynuzu Mi Xueyan
-
- Domuz ayağı, arpa ve kış kavun çorbası
-
- Soya fasulyesi jeli ~ kolajen ve bitkisel proteinin güçlü kombinasyonu!
-
- Gül eşek-sakla kek
-
- Fener Festivali çizgi film köfte
