g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo kaybı için iyi bir arkadaş Kokulu ve tuzlu mısır unu muffin - Yemeği

Bugün, lezzetli bir kahvaltı muffin tarifi paylaşacağım. Ekmek yemekten hoşlanan ancak lezzetli bir kahvaltı yapmayı tercih edenler için, bir kez bu kek tarifini sevecekler. Sadece daha yaygın mısır ununu kullanmakla kalmadım (çoğu süpermarkette mevcut, eğer satın alamazsanız, çiğ mısır tanelerini ev tipi pişirme makinesinde mısır ununa da kırabilirsiniz) ve brokoli ve chia tohumları ekledim. Diyet lifinin tam puanı ~ Dış kabuğu hafif gevrek, çörek içi kuru ve nemli değil, mısır taneleri zengin bir tat katıyor. Evde fırınınız yoksa buharda da buharda pişirebilirsiniz. Tadı kavurma gibi olmayabilir ama fena değil ~ Brokoli 3-4 çiçek Mısır taneleri, yeşil biber Doğru miktar Mısır unu 65 gram Beyaz un 65 gram Kabartma tozu 6 gram Rendelenmiş peynir 20 gram Chiako 5 g Süt 120 ml Yumurta 1 parça hindistancevizi yağı 1 kepçe

Mısırlı Muffin Mısırlı Muffin - Hammadde - 3-4 brokoli Mısır taneleri yeşil biber 65 gram mısır unu 65 gram beyaz un 6 gr kabartma tozu 20 gr rendelenmiş peynir Bir kaşık dolusu chia tohumu 120 ml süt 1 yumurta Bir kaşık sıvı hindistancevizi yağı

1. Mısır koçanından önce mısır tanelerini bıçakla kesin, ardından 3-4 brokoliyi küçük parçalar halinde doğrayın, yeşil biberleri doğrayın ve büyük bir kaseye koyun. 65 gram ekleyin. Diyet lifini artırmak için mısır unu, 65 gram beyaz un, 6 gram kabartma tozu, 20 gram rendelenmiş peynir ve bir kaşık dolusu chia tohumu ve ardından bu kuru ürünleri eşit şekilde karıştırın.

2. Daha sonra küçük bir kaseye 120ml süt, 1 yumurta ve bir kaşık sıvı hindistancevizi yağını koyup iyice karıştırın, zeytinyağı, kolza yağı vb. Hindistan cevizi yağı olmadan kullanabilirsiniz.

3. Sonra bunları erişte ununun karıştırıldığı kaba dökün ve bir hamur oluşturmak için karıştırın. Son olarak, tadına tuz ekleyin. Karıştırılmış hamuru bir çörek kalıbına koyun.Evinizde kalıbınız yoksa bunun yerine biraz yağ fırçalamak için küçük bir porselen kase kullanabilirsiniz. Son olarak, dekorasyon için mısır taneleri ve yeşil biber halkalarını üstüne koyun.