Soğuk karışık mantar ve batı mavi çiçeği # Zayıfken yemek yerken ilkbaharda kilo kaybı # - Yemeği
Yaz yaklaştıkça, kilo verme arzusu doğal olarak daha acil hale geliyor. Kilo vermek için, belirgin etkilere ulaşmak için doğru diyete ihtiyacınız var. Aşağıda, kilo verme-soğuk mantar brokoli sırasında yemeye uygun hızlı bir garnitür öneriyorum. Nisan ayında kilo vermek için bu yemekten daha fazla yiyin ve bağırsakları genel olarak temizleyin.Yavaşça bel çevrenizin küçüldüğünü göreceksiniz. Mantar gevrek ve lezzetli, pürüzsüz ve ferahlatıcı, iştah artırıcı ve vücudu besleyici ve güçlendirici etkiye sahiptir. Beslenme uzmanları ona "vejetaryen eti" diyorlar ve zengin besin değerini övüyorlar. Ek olarak, siyah mantarın belirli bir adsorpsiyon etkisi vardır ve içerdiği sakız, sindirim sisteminde kalan safsızlıkları ve atıkları emebilir ve mide ve bağırsakları temizlemek için bunları vücuttan dışarı atabilir. Çünkü aynı zamanda "insan vücudunun temizleyicisi" olarak da adlandırılır. Brokolide bulunan A vitamini ve karoten içeriği son derece zengindir, kalorisi düşüktür, besin içeriği benzer sebzeler arasında ilk sıralarda yer alır ve sindirimi çok kolaydır ve kilo verme sırasında önerilen bir içeriktir. Bu iki sağlıklı malzemenin soğuk bir pansumanda bir araya getirilmesi sadece daha parlak bir renge değil, aynı zamanda daha zengin bir tada da sahip olacaktır. Her lokma gevrek ve yumuşak, taze ve hoş kokuludur. Kilo verdiğinizde yiyin, hiç sıkıcı hissetmeyeceksiniz. Üretim yöntemi çok basit ve birkaç adımda tamamlanabilir.Genellikle iyi yemek yapmayan arkadaşlar bile güvenle yapabilirler.Başarı oranı çok yüksektir. Bu yüzden, beğenenler Nisan ayında denemeli ~ Katıl: # | İlkbaharda kilo verin, zayıfken yiyin! # Brokoli Doğru miktar Kurutulmuş mantar Kullanışlı havuç Yarım kök Sarımsak Doğru miktar sirke Doğru miktar istiridye sosu Doğru miktar Darı baharatlı 2 parça
Aşama 1
İlk adım: malzemeleri hazırlayın. Uygun miktarda brokoli, küçük bir avuç kuru mantar, yarım havuç ve uygun miktarda sarımsak.
Adım 2
Adım 2: Mantarı önceden suyla ıslatın ve ardından temizleyin.
Aşama 3
Adım 3: Brokoliyi çiçeklere ayırın, havuçları dilimleyin ve daha sonra kullanmak üzere sarımsağı kıyın.
4. adım
Adım 4: Kaynatmak için tencereye uygun miktarda su dökün, ardından mantarı tencereye koyun, biraz yemeklik yağ ekleyin ve 2 dakika haşlayın.
Adım 5
Adım 5: Brokoli ve havuçları tencereye koyun ve 1-2 dakika haşlayın.
6. Adım
Adım 6: Tenceredeki tüm sebzeleri soğuk suyla çıkarın, ardından suyu daha sonra kullanmak üzere boşaltın.
7. Adım
Adım 7: Boş bir kase alın, resimde gösterildiği gibi kıyılmış sarımsak, baharatlı darı ve 1 yemek kaşığı tuz ekleyin.
8. Adım
Adım 8: Tencereye biraz yağ dökün ve ısıtın, ardından kıyılmış sarımsağın üzerine dökün, ardından sarımsak kokusunu koklayacaksınız. Daha sonra kaseye 2 yemek kaşığı sirke ve 1 yemek kaşığı istiridye sosu koyup iyice karıştırın, sos hazır.
9. Adım
Adım 9: Suyu sebzelere dökün ve iyice karıştırın.
10. adım
Adım 10: Masanın üzerine koyun.
11. adım
Kahvaltı ve akşam yemeği ile gitmek güzel bir yemektir!
