Tek diyet yemek ... Tavuk göğsü versiyonu - Yemeği
Daha önce 20 kilo vermiştim ve son zamanlarda kışın egzersiz yapmak için çok tembeldim, bu yüzden tekrar kilo verme sürecine başlamaya karar verdim. tavuk göğsü 100 ıspanak 300 Pleurotus eryngii 100
Aşama 1
Tavuk göğsünü ince dilimler halinde kesin, her iki tarafına da biraz tuz ve karabiber dökün ve yaklaşık 30 dakika marine edin.
Adım 2
Pleurotus eryngii ikiye ayrılır ve ince dilimlenir.
Aşama 3
Ispanağı yıkayın ve ikiye bölün.
4. adım
Pleurotus eryngii ve tavuk göğsü yapışmaz tavada pişene kadar kızartılır, üzerine yağ, tuz ve karabiber serpilir.
Adım 5
Ispanağı suda haşlayıp süzün, biraz ev yapımı az yağlı salata sosu veya biraz tuz ekleyin, üstüne tavuk göğsü ve pleurotus eryngii koyun, yeterli olmadığını düşünüyorsanız haşlanmış yumurta veya küçük bir kase kahverengi pirinç ekleyebilirsiniz. Bölmediğim yemek kutusu için beni affet. Ayrı koyarsan daha güzel olur. Üç ay boyunca böyle yerdim. Sadece tavuk göğsü veya dana eti yeterli egzersizle yedim. 20'den fazla kediyi kaybettim. İlk başta acıkırdım. Saat üçte üst sınır olarak elma olan bir meyve yemeği ekledim. Mango Kalorisi yüksek durian yemeyin.
