Yulaf ezmeli tatlı patates kek - Yemeği
"Yulaf ezmeli tatlı patates yam kekleri, tam tahıllı lezzetler, sıra dışı zamanlarda evde kalırken daha fazla tam tahıl yemelisiniz ki bu vücudunuz için iyidir. Yulaf: Yulaf diyet lifi, B1 vitamini, B12 vitamini vb. Yönünden zengindir, bu nedenle yulaf kabızlığı giderebilir. Yulaf ayrıca karbonhidrat metabolizması üzerinde düzenleyici bir etkiye sahiptir ve diyabetik hastaların kan şekeri kontrolü için belirli faydalara sahiptir. Yulaf, kolesterolü düşürebilen linoleik asit açısından zengindir ve yüksek tansiyon, hiperlipidemi ve ateroskleroz hastaları için uygundur. Tatlı patates: Protein, nişasta, pektin, selüloz, amino asitler, vitaminler ve çeşitli mineraller açısından zengindir, "uzun ömürlü yiyecek" olarak bilinir. Şeker içeriği% 15 -% 20'ye ulaşır. Anti-kanser, kalp koruması, amfizemin önlenmesi, şeker hastalığı, kilo kaybı ve müshil etkileri vardır. Yam: Demir çubuk yam, yin ve böbreği beslemek, vücudu güçlendirmek, vücut direncini artırmak, vücut sıvısını teşvik etmek, susuzluğu gidermek ve ishali durdurmak gibi işlevlere sahiptir. Düzenli demir çubuk ipi tüketimi kilo vermede faydalıdır ve ikinci olarak cildi güzelleştirebilir ve cilt yaşlanmasını geciktirebilir. Aynı zamanda kan damarlarını koruyabilir ve bazı hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. " Malzemeler
- tatlı patates 1 parça
- yulaf ezmesi 1 paket
- Demir Çubuk Yam 1
- Yapışkan pirinç unu Doğru miktar
- süt tozu 1 paket
- Tatlılık Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- ileri Zorluk
-
1 Tatlı patatesleri hazırlayıp buharda pişirin ve bir tencerede yam.
-
2 Yulafı taze kaynamış suyla (henüz kaynatılmış) yumuşak ve kuru parçacıklara ayarlayın ve çok ince olmayan olgunluğa ayarlayın.
-
3 Buharda pişirilmiş tatlı patatesleri püre haline getirin.
-
4 Hazırlanan yulaf ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın.
-
5 Uygun miktarda yapışkan pirinç unu ekleyin.
-
6 Yapışkan değil, pürüzsüz bir hamur olana kadar yoğurun.
-
7 Buharda pişirilmiş yam ve süt tozu preslenerek püre haline getirilir.
-
8 Öyle olsun.
-
9 Hamuru uzun şeritler halinde yoğurun ve eşit büyüklükte parçalar halinde kesin.
-
10 Bir bölüm alın, yoğurun ve düz olarak bastırın ve iplik dolgusu ile sarın.
-
11 Ağzı kapatın ve pasta şekline bastırın.
-
12 Düzgün kenarlar sağlamak için ayağa kalkın ve dönün.
-
13 Elektrikli bir fırın tepsisine koyun.
-
14 Her iki tarafı da altın olana kadar pişirin.
-
15 Yumuşak ve tatlı, çok besleyici kekler, lezzetli .
İpuçları
1. Süt tozu şeker olabilir, tabii ki süt tozu daha iyidir 2. Yulaf tatlı su ile yumuşatılmalı ve çok ince olmamalıdır 3. Yapışmaz tava kullanabilirsiniz Meyveli kurabiyeler
önceki
Papaya Sütlü Jöle
Sonraki
