Renkli mantarlarla karıştırarak kızartın - Yemeği
"Mantarların tümü, zengin besin değerine sahip yenilebilir mantarlar. Yenilebilir mantarlar genel hayvansal ve bitkisel gıdalardan farklıdır. Kapsamlı besleyici ve lezzetli tadı olan sağlıklı bir besindir. Mantar, protein bakımından yüksek ve yağ oranı düşüktür. , Düşük kalorili, yüksek lifli yiyecekler, kanserle savaşabilir ve gripten korunabilir, ayrıca kan dolaşımını hızlandırabilir ve cildi besleyebilir. Çok iyi besleyici bir gıda olduğu söylenebilir.Bu sefer besleyici, lezzetli ve güzel renkli bir mantar öneriyorum Biraz heyecan. Bu renkli mantar tavada kızartma yöntemi çok basittir, ancak besin değeri çok yüksektir, birçok malzeme vardır, mantarlar arasında eryngii mantarı, shiitake mantarı, bisporus mantarı; garnitürler yeşil, kırmızı, sarı biber ve biber, çeşitli mantar ve sebzeleri içerir. Yapışkan pirinç kombinasyonu beslenmeyi tamamlar, her yaşa uygundur ve tadı daha sağlıklıdır. " Malzemeler
- Pleurotus eryngii 150 gram
- Shiitake 150 gram
- Agaricus bisporus 150 gram
- yeşil biber 30 g
- kırmızı biber 30 g
- Sarı biber 30 g
- havuç 30 g
- Sarımsak 5 parça
- tuz 2 gram
- soya sosu 10 gram
- Susam yağı 5 gram
- Orijinal Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 İçindekiler: 150 gram Pleurotus eryngii, 150 gram Shiitake, 150 gram Agaricus bisporus
-
2 Her türlü mantarı yıkayın ve ayrı ayrı dilimler halinde kesin.
-
3 adet yeşil biber, kırmızı biber, sarı biber, dilimlenmiş havuç
-
4 sarımsak, kıyılmış sarımsak
-
5 Tavaya kızartma yağı ekleyin, kıyılmış sarımsağı tavaya koyun ve kavurun
-
6 Kıyılmış sarımsağı kavurduktan sonra dilimlenmiş mantarları tencereye koyun ve kızartın
-
7 Mantarlar güzel kokulduktan sonra çeşitli sebzeleri ekleyin ve karıştırmaya devam edin
-
82 dakika kızartın ve uygun miktarda tuz ekleyin
-
9 Sonra tadına bakmak için biraz soya sosu ekleyin
-
10 Mantar ve sebzelerdeki su kızartıldıktan sonra tekrar kızartmaya devam edin, son olarak biraz susam yağı dökün
-
11 porsiyon ve servis
