Sıkılmış ıspanak suyu - Yemeği
"Ispanağın besin değeri Ispanak yüksek besin değerine sahiptir, protein, demir, kalsiyum ve diğer minerallerin yanı sıra C vitamini, karoten bakımından zengindir. " Malzemeler
- ıspanak 400 gram
- Su Doğru miktar
- Salata yağı bir miktar
- Baharat Doğru miktar
- tuz bir miktar
- Orijinal Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Taze ıspanak alın ve yıkayın
-
2 Kafayı çıkarın, parçalara ayırın,
-
3 İndüksiyonlu ocak, bir leğen su kaynatır, suya birkaç damla yağ damlatır ve içine biraz tuz koyar.
-
4 Ispanağı kaynatın, kopyalayın ve alın.
-
5 Karıştırıcı haznesine koyun
-
6 Karıştırıcıyı kurun ve karıştırmaya başlayın
-
7 Bu ıspanak püresi
-
8 Gazlı bez üzerine dökün ve süzün
-
9 Süzülmüş ıspanak suyunu hemen kullanın. Buzdolabına koymanıza gerek yok.
Kar yutmak haşlanmış armut
önceki
Tatlı Patates Siyah Soya Sütü
Sonraki
