g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

İspanyol deniz ürünleri risotto - Yemeği

Bu İspanyol paella'sının geçen hafta sonu yaptığı öğrenildi.Evdeki iki aşçı tarafından incelendikten sonra çok iyi, ekonomik ve kullanışlı olduğunu söylediler. Sadece işlem basit değil ve beslenme de özensiz. Soğuk hava nedeniyle sebzeleri yıkayıp yemek pişirmek istemeyen bir aşçı benim için çok uygun. Taze kalamar, kemik gelişimi ve hematopoez için faydalı olan kalsiyum, fosfor, demir ve diğer elementler açısından zengindir ve anemiyi etkili bir şekilde tedavi edebilir; insan vücudunun ihtiyaç duyduğu protein ve amino asitler bakımından zengindir. Uzmanlar, bir ağız dolusu kalamarın 40 şişman ağzı olduğu söylentisi olduğunu doğruladı.Haftada bir veya iki kez ılımlı yemek konusunda endişelenmenize gerek yok ve kalamar ayrıca kandaki kolesterol içeriğini inhibe edebilen ve yorgunluğu giderebilen büyük miktarda taurin içeriyor. Kilo veren insanlar proteini desteklemek için et yiyebilirler mi? Cevap: kesinlikle! Düşükten yükseğe etin yağ içeriği balık ve karides, derisiz kümes hayvanları ve yağsız çiftlik hayvanlarıdır. Bu nedenle diyette en az yağ içeriğine sahip ilk yiyecek türünü seçebilirsiniz.Kümes hayvanları soyulur ve yenir, sonraki şey tüketim miktarıdır. Genel olarak, diyetle alınan kalorilerin kilo vermede günlük dağılımı yaklaşık 3: 4: 2'dir.Akşam yemeği için olabildiğince çok yüksek lifli yiyecekler ve koyu yeşil sebzeler yiyin. Sporla işbirliği yapın. Bir yemekteki kalori dağılımının mantıksız olup olmadığına karar vermek için en sezgisel ve en basit yöntemi kullanın. Yiyecekleri bir seferde 6 inçlik düz bir tabağa koyabilir ve yiyeceği orana göre dağıtabilirsiniz: 1/2 meyve ve sebzeleri 1/4 temel gıda koyun Temel gıda darı, karabuğday ve esmer pirinçten farklı kalınlıkta olmalıdır.) 1/4 Proteinli yiyecekler koyun (çoğunlukla balık ve karides, soya ürünleri, saf yağsız et, daha az kızartma pişirme yöntemleri, kalori alımını azaltmak için zeytinyağı kullanın) ve yedikten sonra yiyecekleri düşünmeyi bırakmayı unutmayın. Dikkatinizi çabucak dağıtın ve masadan kalkın, yoksa günahın eli sizi mahveder! Deniz mahsullü risotto içindeki istiridyeler, yaşlılar ve kilo vermesi gerekenler için çok uygun olan yüksek protein, yüksek kalsiyum, yüksek demir ve düşük kalori özelliklerine sahiptir. İstiridye doğada soğuktur, sadece dalağı ve midesi zayıf olanlar daha fazla yememelidir. Hafta sonları tembel olmayı öğrenelim ~~ Yine dedikodu yapın. Yıl sonunda her türlü tercihli bilgi cep telefonlarıyla doluydu. Bir grup altın piyasası ve menkul kıymet satıcısı tarafından nasıl hedef alınacağımı bilmiyorum. Yarım aydan fazla bir süre boyunca her gün çeşitli promosyonlar alacağım. Telefonda, Yılbaşı tatili sırasında birkaç kez nazik bir sesle * rahatsız edildikten sonra, Wang Xiansen buna dayanamadı, telefonu aldı ve ona şok edici bir şey söyledi! O zamandan beri, Shenzhen'den gelen telefon bir daha hiç çalmadı. Son derece bilge ve cesur kocası sayesinde, Hedong Lion zamanla kalbimi ısıtan sesimi kükredi: "Karım hisse senedi satmıyor, altın yapmıyor ve ev değiştirmesine gerek yok. Karım sadece yemek yapabilir !!!" İnsanların kalplerinin derinliklerinde ağlamalı mıyım yoksa gülmeli miyim Kalamar Bir Deniz karidesi 100 gram istiridye 100 gram Metre Bir kupa soğan Yarım parça havuç Bir kırmızı dolmalık biber Yarım parça Limon Bir domates Bir Sarımsak İki kaşık Brendi Doğru miktar köri tozu İki kaşık

Aşama 1

Bir tencereye zeytinyağı koyun, sarımsağı soteleyin, istiridye, deniz karidesi ve kalamar ekleyin, brendi dökün ve pişene kadar kızartın, deniz tuzu ekleyin ve önce servis yapın.

Adım 2

Bir tencereye zeytinyağı koyun, sarımsağı soteleyin, istiridye, deniz karidesi ve kalamar ekleyin, brendi dökün ve pişene kadar kızartın, deniz tuzu ekleyin ve önce servis yapın.