Meyve ağacı kiş kahvaltı - Yemeği
Ana malzemeler
- Yumurta 2 parça
- çeri domatesler 6
- salatalık 50 gram
- sosis 50 gram
- Tuzlu Ördek Yumurtası 1 parça
- fıstık 80 gram
- Xiaomi 30 g
- Soya sütü 1 kutu
- Portakal 2 parça
- havuç 50 gram
- Mısır yağı 1 kepçe
- tuz 1 kaşık
- Xianxian Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- yarım saat zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 darı bir kapta paketlenir ve darı lapası yapmaya hazır
-
2 Kirleri temizlemek için pirinci temiz suyla yıkayın
-
3 Mi Taojing, lapayı başlatmak için biraz su ekleyin
-
4 Yaklaşık 25 dakika pişirin, biraz sodalı erişte ekleyin ve kısık ateşte yaklaşık 10 dakika pişirin.
-
Sabah vakti değerlidir. Yulaf lapası zamanını omlet salatalık, havuç, sosis ve yumurta için hammadde hazırlamak için kullanın.
-
6 yumurtaları kabın içine çırpın ve yumurta sıvısına dökün
-
7 Salatalık, küp küp doğranmış
-
8 Havuç ve sosisler de küp şeklinde kesilir ve salatalıklar yumurta karışımına konur
-
9 Tuz koyun ve ham maddeleri eşit şekilde karıştırın
-
10 Tencerenin dibindeki yağı dökün ve ısıtın, yumurta sıvısını eşit şekilde dökün ve yuvarlak bir kek şeklinde yayın, kısık ateşte kızartmayı unutmayın yoksa tencerenin dibine yapışacaktır.
-
11 omlet kızartılır ve şeritler halinde yuvarlanır
-
12 Kızarmış omletler tabağa en sevdiğiniz desene göre yerleştirilir ve kiraz domates ve portakal ile süslenir.
-
13 Garnitür olarak tuzlu ördek yumurtası kesin
-
14 Başka bir tabak kavrulmuş fıstık kokulu ağız
-
15 Pişmiş darı lapası çok yapışkandır ve özel kokar
-
16Kahvaltı, günün en önemli damlasıdır, bu yüzden kahvaltının tadını çıkarmayı unutmayın
-
17 Kiş böyle lezzetli
-
18 sevgili arkadaş acele et
İpuçları
Taze yumurtalarda bulunan protein esas olarak yumurta proteini (yumurta beyazında) ve yumurta sarısı proteinidir (esas olarak yumurta sarısında). Proteinin amino asit bileşimi insan dokusuna en yakın olduğundan emilim oranı% 99,7'ye kadar oldukça yüksektir. Taze yumurtalarda bulunan yağ esas olarak yumurta sarısında yoğunlaşmıştır. Ayrıca yumurta sarısı lesitin, vitaminler ve mineraller de içerir.Bu besinler sinir sisteminin işlevini artırmaya yardımcı olur.Bu nedenle yumurta sarısı beyin yapıcı bir besindir. Düzenli tüketim hafızayı geliştirebilir ve yaşlılarda hafıza kaybını önleyebilir. Soslu Sulu Dana Dil
önceki
