Peynir ve Patates Cipsi ------ Besleyici Kahvaltı - Yemeği
"Evde kahvaltı yapmak için çok az tarif olduğunu hissediyorum. Her zaman kahvaltı yapmanın çok hantal ve aceleci olduğunu hissediyorum. Bu nedenle, aceleyle dışarıda kahvaltıyı çözdüm. Son zamanlarda daha fazla patates gördüm. Böylece birdenbire bir kase yemek yapmak için patatesleri peynirle birleştirebileceğiniz fikri doğdu. Bu lezzetli bir kahvaltı değil mi? Yulaf lapası kaynatmanıza bile gerek yok. Patatesler yüksek nişasta içeriğine sahiptir ve midenizi doldurabilir. Patatesin besin değerine baktığımızda, (* ^ __ ^ *) Hee hee ... Bir gurme, yağdan korkan arkadaşlar olarak bu yemeği daha çok pişirebilirsiniz. Patateslerin besin değeri: Patates, vücut tarafından sindirilemeyen ve bu nedenle kan şekerinin yükselmesine neden olmayan bir tür RS2 sindirilebilir nişasta içerir. Patates pişirildiğinde RS2 kaybolacaktır, ancak soğutulduklarında yeni sindirim önleyici nişasta oluşacaktır, bu nedenle patatesler soğutulduktan sonra yenmeye uygundur. Aynı zamanda, düşük sıcaklıkta depolama, nişastayı küçük moleküler şekerlere ayrıştırır ve 20 ° C'de karanlık bir ortamda depolama, nişasta içeriğinin tutulmasını en üst düzeye çıkarabilir. " Malzemeler
- Patates Bir
- tuz Bir kaşık dolusu
- Kenevir yağı Bir kaşık dolusu
- Su çanak
- Peynir İki parça
- Tuzlu ve tatlı Damak zevki
- Güveç Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 patates, daha sonra kullanmak üzere şeritler halinde kesin.
-
2 Bir tencereye bir kaşık dolusu Yishutang kenevir yağı dökün, ardından patatesleri dökün ve bir dakika karıştırarak kızartın, ardından kısık ateşe çevirin, bir kase su dökün, tavayı kapatın ve yaklaşık 13 dakika pişirin.
-
3 Kapağı açın, iki dilim peynir ekleyin, orta ateşte çevirin ve bir dakika karıştırın.
-
4 İyice karıştırın ve kahvaltının tamamlanması için bir kaseye koyun.
İpuçları
1. Farklı yağa göre tadı her gün değiştirebilirsiniz mesela bugün kenevir tohumu kokusunu seversem kenevir yağı ekleyeceğim, yarın fıstık aroması yemek istersem fıstık yağı koyacağım, kahve varsa zeytinyağını düşüneceğim. Ben seçmeyi seviyorum. 2. Tatlı kahvaltı yapmayı seviyorsanız, tuzu ikiye bölüp bir kaşık şeker ekleyebilirsiniz Tadı orta tatlıdır. Patatesli kek
Sonraki
