Az yağlı dana eti pilavı - Yemeği
Şişman insanlar için kilo vermek için gerçekten çok sayıda beyin hücresi öldü. Hepsi aşk! sığır eti 250 gram soğan 1 parça Yumurta 1 parça Brokoli 50 gram
Suda kızarmış brokoli
Marine edilmiş sığır eti daha sonra kullanılmak üzere beyazlatılır (yağlı sığır eti kullanabilirsiniz, çünkü yağı azaltmak için yeterli proteine ihtiyacımız var, bu yüzden sığır eti seçtim)
Soğanları soteleyin
Beyazlatılmış sığır eti ekleyin ve kavurun
Buharda pişirilmiş balık soya sosu kullanın, tadı çok taze, yağ tüketimi 1: 1: 1 (her biri 1 kaşık) oranına ayarlandı, ardından 3 kaşık su ekleyin, kaynatın, suyunu toplamak için biraz su nişastası ekleyin
Pirinç tabanı (beyaz pirinç kullanabilirsiniz)
Tabağı yerleştirerek yemek çubuklarını hareket ettirebilirsiniz
Çorba ile servis edilen ıspanak, protein, vitaminler ve karbonhidrat kilo vermek için çok önemlidir! Yemek zorunda
Japon tarzı dana kasesi
önceki
