Yağsız patates ipek turtası # kendini daha sağlıklı yap # - Yemeği
Patatesler çok iyi potasyumlu ve düşük sodyumlu gıdalardır, ödem ve obezite hastaları için çok uygundur.Ayrıca sebzeler arasında neredeyse en yüksek olan potasyum bakımından zengindirler.Masamızda ortak malzemelerdir. Lezzetli yemeklerin tadını çıkarmanın sonsuz yolunu değiştirmek mümkün; patatesler temel gıda olarak masamızda görünecek, nasıl yerseniz yiyin, yine de az yağlı yöntemleri öneriyorum Katıl: # # Patates 3 tuz Doğru miktar karabiber tozu bir miktar Kuru nişasta bir miktar sıvı yağ bir miktar
Aşama 1
Patatesleri soyun, yıkayın ve ince şeritler halinde kesin
Adım 2
Patates dilimlerine uygun miktarda tuz, karabiber ve uygun miktarda kuru nişasta koyun ve çubuklarla iyice karıştırın;
Aşama 3
Yapışmaz bir tavayı kısık ateşte ısıtın, bir fırça ile biraz yağ sürün, ısındıktan sonra tavaya patates parçalarını koyun, çevirmeyin
4. adım
Tencereyi kapatın, kısık ateşte 4-5 dakika kızartın, bir tarafını kızartın ve ters çevirin
Adım 5
Her iki tarafı da tavada kızartılır ve dışarı çıkarılır. 3 patates kızartılarak 3 kek yapılır.İlk kek hariç tavaya yağ sürülür, diğer 2 kek yağlanmaz.Etki aynıdır; kızarmış patates kekleri dilimlenir ve domatese batırılır Tüketim için sos;
6. Adım
Bitmiş resim
7. Adım
Bitmiş resim
8. Adım
Bitmiş resim
