g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Az yağlı kilo kaybı lezzetli tuz ve karabiber tavuk göğsü - Yemeği

Çok yemek yiyorum, her öğünde bir kase ve yarım pirinç yiyorum, tatillerde çok fazla yağ, şişman bir karın, kilo vermek için ağzımı kontrol etmeli ve bacaklarımı açmalıyım. Tavuk göğsü ekonomik ve uygun fiyatlı. Diyete ve günde yarım saat yogaya güveniyorum ve çok kilo verdim (hala daha fazla yiyorum, sadece şeker ve karbonlu su alımına dikkat edin.) Bu tuz ve biberli tavuk göğsü biraz baharatlı balığa benziyor ama bir parça veya bir paket baharatlı balık satıyor. Ve tavuk yakacak odun değil. tavuk göğsü 2 parça Soya sosu 1 kepçe Şarap pişirme 2 kaşık sıvı yağ Küçük bir miktar (yapmayın) Tuz ve biber Doğru miktar Sarımsak 2-3 yaprak zencefil 2-3 parça soya sosu 1 kepçe

Tavuk göğsünü şeritler halinde kesin (küçük parçalar), sarımsak, zencefil, soya sosu, pişirme şarabı ekleyin, bir kat tuz ve karabiber serpin ve yaklaşık 20 dakika marine edin.

Yapışmaz tavaya az miktarda yağ sürün (veya değil) ve rengi değişene kadar kısık ateşte kızartın.Çok uzun süre kızartmayın, sadece suyunu toplayın. Bu, fırına koyduktan sonra çok fazla su olmasını önlemek içindir.

Bir kat kimyon serpin ve ardından bir kat aromalı tuz ve karabiber serpin, daha fazla aromalı tuz ve karabiber koymanız gerekir, tuzsuz baharatlamak daha iyidir. Fırına 190 santigrat derecede 18 dakika koyun. (Isınmadım) Her fırının farklı bir kıvamı vardır, son beş dakika içinde izlemek en iyisidir.