Besleyici az yağlı, yüksek proteinli, lezzetli renkli tavuk göğsü - Yemeği
Bugün sizlerle rengi ve besin değeri çok yüksek olan renkli bir tavuk göğsü paylaşacağım! Düşük kalorili ve yüksek proteinli tavuk göğsü, renkli ve besleyici yeşil fasulye, mısır ve havuç ile eşleştirilmiştir. Seçici yiyiciler bile bir bakışta aşık olacak! tavuk göğsü 1 küçük parça yeşil fasulye 80 gram Mısır taneleri 80 gram havuç 1/2 parça Zencefil Doğru miktar Şarap pişirme 1 kepçe soya sosu 1 kepçe tuz Doğru miktar Karabiber daha az Mısır unu Yarım kaşık Susam yağı Doğru miktar
Tavuk göğsü doğrayın, zencefil, şarap, hafif soya sosu, bir tutam tuz, karabiber, yarım kaşık mısır nişastası ve bir kaşık susam yağı ekleyip 5 dakika marine edin.
Yeşil fasulye ve mısırı yıkayın ve havuçları doğrayın
Yağı bir tencereye, orta ateşte koyun, tavuk göğsü ekleyin ve hızla ters çevirin.
Dökmek
Tencereyi yıkayın, tencereye yağ koyun, taze fasulye, mısır, havuç ekleyin ve 30 saniye karıştırın.
Ardından tavuk göğsünü dökün ve daha az tuz ekleyin
Başarmak
