Renkli Soya Soslu Kızarmış Pirinç - Yemeği
"Haşlanmış pirinç kullanışlı ve hızlıdır, ofis çalışanları için çok uygundur! Renkli haşlanmış pirinç, zengin besin değerine sahiptir ve sağlıklı bir gıda olarak kullanılabilir! Mısır, tam tahıllarda en iyi kanser karşıtı ürün olduğu söylenebilir ve diyet lifi ve mısır açısından zengindir Flavin, B6 vitamini, niasin ve diğer bileşenler ve gastrointestinal hareketliliği uyarma işlevi vardır.Kadınların mısır alımı güzelliğe yardımcı olabilir ve cildi daha hassas hale getirebilir, ancak aynı zamanda yaşlanmayı geciktirebilir ve hatta kırışıklıkları önleyebilir. Uzun süre mısır almak kan lipidlerini ve serum kolesterolünü de düşürebilir. " Malzemeler
- tavuk 150 g
- yeşil fasulye 50 gram
- Mısır 50 gram
- jambon 1
- domuz yağı 5 g
- Xianxian Damak zevki
- pişirmek Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Tavuğu ve jambonu doğrayın ve donmuş mısır ve yeşil bezelyeyi bir kenara koyun
-
2 Bir kaba koyun, tuz, soya sosu, karabiber ve tuz ekleyerek birkaç dakika marine edin.
-
3 Yeşil fasulye, mısır, sıcak suya batırın
-
Pirinç pişiriciye biraz su ile 4 pilav! Sert olanlar gibi, daha az su ekleyin ve yumuşak olanlar gibi daha fazla su ekleyin. Biraz domuz yağı ekleyin, bu yemeğin özü
-
5 arpacık soğanı halkası, kıyılmış zencefil, kıyılmış kırmızı biber, kıyılmış sarımsak, yağ ile sote, normalden biraz daha fazla yağ
-
6 Tavuğu dökün ve kavurun
-
7 Tavuk 8 dakika pişirilir, mısır taneleri ve taze fasulye eklenir, tuz eklenir ve kavrulur
-
8 Kızartılmış sebzeleri 6 dakikalık pişmiş pilavın içine dökün.
-
9 Doğranmış jambona dökün
-
10 Sebzeleri ve pirinci pirinçle karıştırın, uygun miktarda baharat soya sosu dökün
-
11 Pilav pişirici 5 dakika doldurulduktan sonra yenebilir
-
12 pirinç sebzelerin yağını ve aromasını emer, lezzetlidir! Şişmanlamaktan korkan öğrenciler marulla da yiyebilirler.
