Kış Kavun Edamame Kinoa Çorbası - Yemeği
Kış kavunu, herkesin aşina olduğuna inanıyorum.Kalitesi yüksek ve fiyatı düşük, tadı yumuşak, tadı tatlı, her yaştan insanın yemesi için uygun ve kış kavunu beslenme açısından zengin. Kış kavunu yağsızdır ve sodyum oranı düşüktür, bu da vücudun metabolizmasını hızlandırabilir ve diürez, nemlilik ve ödem üzerinde belirli bir etkiye sahiptir. Kış kavunu yaşlanmayı geciktirebilen ve cildi güzelleştirebilen bir antioksidan olan C vitamini açısından zengindir. 1 adet kış kavunu, 1 kase edamame, kinoa, biraz karides kabuğu, biraz tuz Kış kavunu 1 parça olgunlaşmamış soya fasülyesi 1 kase Kinoa Doğru miktar Kurutulmuş karides bir miktar tuz Küçük bir miktar
Aşama 1
Malzemeleri hazırlayın
Adım 2
Balmumu kabağını yıkayın, kabuğunu soyun, eti çıkarın ve yaklaşık 2 cm büyük parçalar halinde kesin. Kinoayı yarım saat suda bekletin, kaynatmayı kolaylaştırın
Aşama 3
Tencereye uygun miktarda su dökün ve kaynatın.Kış kavunu, edamame ve kinoayı ekleyip orta ila düşük ateşte pişirin.Pişirme sırasında kinoanın tencerenin dibine yapışmasını önlemek için sık sık karıştırın.
4. adım
Bir avuç karides derisini alın ve 5 dakika boyunca temiz suda bekletin, durulayın ve bir kenara koyun.
Adım 5
Yaklaşık 20 dakika kadar, edamame ve kinoanın tamamı pişirilir, ıslatılmış karides kabuğuna dökün, uygun miktarda tuz, birkaç damla susam yağı damlatın, 2 dakika pişirmeye devam edin, ocağı kapatın ve biraz yeşil soğan serpin.
6. Adım
Kışlık kavun, edamame ve kinoa çorbası canlandırıcıdır ve yağlı değildir.Su, demir ve kalsiyumu yeniler.Aile fertlerinin sonbaharın kuruduğu zamanlarda içmeleri çok uygundur. Tavada kızartılmış erik ruloları
Sonraki
